姐妹们，你们有过这种情况吗？明明很想进入状态，但身体却一点反应都没有，甚至越焦虑越不润滑……干涩到怀疑人生！别慌，今天司灵就来向大家解答这个问题！看完你就懂了！

1. 激素不在状态 

你姨妈快来了？最近压力大？熬夜了吗？这些都会影响体内雌激素水平，而雌激素可是润滑的“幕后大BOSS”！

【司灵建议】调整作息、好好睡觉、吃点富含大豆异黄酮的食物（比如豆浆），让身体状态稳住！

2. 心理没跟上，身体就“刹车”了 

有压力、害羞、紧张、顾虑太多，身体就会自动刹车，甚至很难分泌出润滑。有些姐妹明明喜欢对方，但因为紧张，根本放不开，身体就干干的，甚至还会疼。

【司灵建议】做爱多点前戏、多点沟通，给自己一点时间，别让大脑和身体“不同步”！

3. 前戏不够，爱液没到位 

姐妹们，直说了吧！很多男生前戏做得太敷衍！身体自带的润滑不是“啪”一下就能来，而是需要时间慢慢唤醒的！做爱过程中如果前戏不到位，身体当然没准备好啦。

【司灵建议】如果觉得对方敷衍，那就直接告诉他：“再来点，再慢点，别急！”

✅ 放松一点！不要太紧张

可以放点舒缓的音乐，试着深呼吸，甚至提前看看让自己有感觉的内容，让身体慢慢进入状态。

✅ 前戏可以更长、更细腻

光是亲几下可不够，轻柔的触碰、耳语、甚至按摩，这些都能帮你更快进入状态。

✅ 润滑可以外援一下

如果本身容易干涩，就不要硬撑啦，可以借助外部润滑，给自己多一点保护和舒适感。

✅ 调整心态，别有“任务感”

别给自己设限，觉得“今天一定要有感觉”或者“如果干就是我的问题”——这样的心理压力反而会让身体更难进入状态。

很多时候，人体润滑的分泌和你的心情、状态、前戏息息相关，与其自己焦虑，不如试试调整节奏，让自己真正放松下来！

也欢迎姐妹们在评论区一起聊一聊，你觉得导致干涩的最大原因是什么？有没有什么让自己更湿润的小秘诀？

如果姐妹们在前戏充足的时候，仍然感觉自己有点干，甚至入体行为都会有明显的摩擦感，那就要借助我们的性爱小帮手——润滑液啦！

今天司灵向大家推荐的一款是我最常用的润滑液，它和市面上其他的润滑相比会有点小贵，但是！它值得！市面上很多润滑液都含有香精、防腐剂和甘油，如果我们高频率经常使用的话就比较容易感染妇科疾病，而这一款0防腐剂、0香精、0硅油可以从源头保障我们私处的健康，如果旅行外出的话也可以随便拿两只，毕竟它是次抛嘛，带着真的很方便。点击下方图片就可以直接进入店铺下单哦。

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