你有多久没有「性生活」了？一份来自《中国人的「全性」》的调查数据显示：

性生活，似乎是很多人许久没有做过的事情了……

为什么这届年轻人不doi了？

答案显而易见：生活压力太大了。借用网友的一句话：“能活着就已经不错了，就别对X生活有啥要求了”

对于正在奋斗的年轻人来说，赚钱的时间都不够，哪里还有心思想其他的。就算想，也很难从繁忙的工作、无尽的加班中腾出时间。

生活中也有很多可以代替性生活的快感来源，比如品尝美食、打游戏、看片看书、运动健身等等。

在本身时间精力不充裕的情况下，比起费时费力的性愉悦，他们更愿意选择这种唾手可得的快乐。

“不爽的性生活，不要也罢。”

《年轻人性与爱调查报告》显示：

或许由于对性生活的期待较高，或许是在曾经的杏爱中有过糟糕的经历，很多人表示自己的性生活并不快乐，甚至很多时候，他们还要假装快乐。

本应享受的啪儿啪，成了多少男女不情不愿又推脱不掉的义务。(时间长了，能不性冷淡吗？)

还有一部分女生选择无性生活的原因是，担心另一半不戴套/不讲卫生。她们认为无性生活更安全更安心，不用担心怀孕或者得病。

如何拥有高质量的性生活？

天时、地利、人和，一个都不能少。对性生活提不起兴趣，很多其实都是心理因素引起的。所以说主要是要学会调节压力，放松自己。

这里给各位提一些小建议：

所谓✅天时，指的是过性生活的最佳时间。

事实证明，早上爱爱的质量会高很多，平时上班没时间，周末和节假日或者特殊纪念日就是最好的选择。

当然了，这也不是绝对的，很多人早上7点可能都没睡醒，这时候过夫妻生活有点扯淡。

所以，最好的时机其实是男女彼此状态最好的时候。

✅地利：浪漫的环境肯定可以为性体验加分不少，适当变换不同的环境也可以增进刺激度。

平时总在家里的卧室的话，或者可以提前找一个不同地点，比如酒店，精心地布置一番，可以带给伴侣更多的惊喜。

当然，前提是环境一定要舒适且安全，以保证双方在性生活时能够彻底放松，享受酣畅淋漓的快感。

✅人和：万事俱备只欠东风，天时地利都有了，接下来就是关键的人和了。

✔触动她的「原始欲望」

橙子以前讲过，对于女性来说，最重要的X器官其实是大脑。

一个女生越想睡你，她就越容易糕巢。这是因为大脑先“动情”，身体的各处反应才会变得格外敏感、一触即发。

那如何才能让她想睡你呢？简单的来说，就是让她更爱你、更欣赏你、甚至崇拜你。

告诉你一个小秘密：《进化心理学》刊登的文章显示，男性力量感的上半身对女性具有很强的吸引力，当腰胸比达到0.7时，吸引力最强。

✔提升刺激感

性生活不要总是一成不变，可以偶尔换换地点和方式，穿穿情趣内衣，或者来个角色扮演什么的等等，制造新鲜感和刺激性。

✔制造陌生感

有人说情侣之间太过熟悉，爱抚时就像左手摸右手。

其实可以人为去制造一些陌生感，比如说角色扮演，或者假装不认识对方，重新进行“搭讪-邀约-暧昧-gun床单”这个过程，相信你们会有不一样的体验。

✔善用情趣用品

懂得对方需要什么，男性时间不足，就给自己来盒“耐美尔”⬇

女性难以满足，就让对方使用小玩具。与其跟尺寸、时间、频率等指标死磕，不如放下所谓的“面子尊严”，多注重自我感受。⬇

✔做好后戏

没有后戏的性生活，就如同一场戛然而止的美妙音乐会，让人意犹未尽。

特别是女生，性兴奋曲线跟男人不同，性唤起比男性慢热很多，达到高潮后消退得也慢，仍然需要一段时间的过渡，才能让身体从性兴奋状态恢复到正常情况。

所以，性生活后一定要做好“收尾”工作，两个人一起抱抱，说说情话，或者对这次的性生活做一个深度的交流，讲讲各自的感受等。

有研究发现，为爱鼓掌之后，如果能有更多的后戏，哪怕只是几分钟，男女关系的满意度就会增加，而且女生对于为爱鼓掌的兴趣也会随之增加，后戏越多越频繁，双方对于为爱鼓掌的兴趣和频率会越高。

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