敏感早泄，13 种延时方法优缺点对比，哪种适合你？
不少兄弟敏感早泄多年，了解过各种各样的延时方法，怕无效、怕被骗、不敢尝试……
作为专业延时教练，过去 5 年我一对一服务过 1000+ 位早泄学员，今天从专业视角拆解市面上常见的延时方案，帮大家避开试错陷阱。
本文会分析每种方法的有效性、延时原理、优缺点、尝试的风险性。
我收集了以下 13 种延时方法，大家可以根据自己想要了解的，跳跃式阅读，文章末尾会给出不同方法的尝试建议。
🔒 剩余内容需解锁后查看
1. 关注公众号【魅魔工坊】
2. 回复关键词【解锁】获取通行码
3. 输入通行码即可查看全站完整内容
01 运动健身类
02 西药类
03 中药
04 凯格尔运动（提肛、pc 肌）
05 延时产品（喷剂、延时套、湿巾）
06 戒色禁欲
07 行为训练（动停法、挤捏法）
08 脱敏训练（生理、心理脱敏）
09 心理疗法
10 割包皮
11 手术（丁丁背神经阻断术）
12 冷热水交替
13 偏方（涂牙膏、风油精等）
01
运动健身类
常见的有深蹲等下肢力量训练，有跑步、游泳等有氧运动……
1）有效性：对延时无效。有一类人可能有效，自身敏感度没问题、但身体素质差导致的时间短，这类兄弟通过运动锻炼可能会改善延时情况。
2）延时原理：运动不能改变敏感度，运动提升的是肌肉和身体素质，延时需要对性刺激的耐受能力。
3）尝试风险：规律的运动习惯，对身体和体能有很大的好处，注意下运动损伤和运动恢复，没别的风险。
自己尝试两三个月就知道能否持久，反正没坏处。
02
西药类
常见的有达泊*汀、曲*林、帕罗*汀等，泌尿科医生的常用方案。
1）有效性：对一部分人有效，对你是否有效，需要自行尝试。
2）延时原理：这些药作用于神经递质，降低性兴奋的传递速度，达到延时的目的。
举个例子帮助大家理解：假设把水龙头全打开，放满一盆子水需要 1 分钟；现在把水龙头打开原来的 1/10，放满一盆水则需要 10 分钟。
这类药是作用于大脑里的“水龙头”，控制性兴奋的“流速”，达到延时的目的。
3）优点：对于有效的人，见效快，服用后几个小时就能持久。
4）缺点：有副作用；吃药有用，停药就没用了，不能从根本上解决延时问题。
5）尝试风险：有副作用，不建议长期使用该方案；短期尝试，风险不大，可以尝试。
想要尝试的兄弟可以去公立医院咨询泌尿科医生，尝试成本：挂号费 + 药物费，几十到几百吧。
03
中 药
1）有效性：对延时无效，中药是针对身体问题的，不解决敏感度问题。
2）尝试风险：长期使用，可能对肝肾有一些影响？短期尝试，风险不大。
愿意尝试的兄弟，建议去公立医院的中医科或者中医院咨询医生，尝试成本：挂号费 + 药物费，大概几百吧。
04
凯格尔运动（提肛、pc 肌）
1）有效性：对延时无效，对硬度、发射力度有帮助。
2）原理：凯格尔练的是盆底肌群，提升的是肌肉能力，不解决敏感度问题。
3）尝试风险：练习不过量，没风险，反而对硬度有帮助，推荐练。
05
延时产品（喷剂、延时套、湿巾）
这类产品是相似的，常见的成分有利多*因、苯佐*因，泌尿科医生也会选择开外用麻醉剂。
1）有效性：部分人有效。这类产品只针对丁丁敏感的，心理敏感、心理焦虑人群不适用。
2）延时原理：这类产品的成分，可以理解成外用麻醉剂，涂到丁丁上，丁丁会变麻木（类似打麻药的感觉），降低丁丁敏感度。
3）优点：见效快，涂上几分钟丁丁就木了。
4）缺点：用这类产品，需要戴套，不然对象也得麻木；用量过多，会影响勃起。
5）尝试风险：短期尝试，风险较低，可尝试；不建议长期使用，有副作用。
愿意尝试的兄弟，建议在正规渠道购买产品，优先选大品牌的延时套，麻药的量比较合适，尝试成本几十到几百不等。
这类延时方案，也可以去公立医院咨询泌尿科医生。
06
戒色禁欲
1）有效性：禁欲对延时无效。身体状态不好的兄弟，适当禁欲，可以帮助身体恢复。
2）原理：禁欲恢复的是身体状态，是身体层面；而长期追求快的射精模式，是神经反射层面，不会因为禁欲而改善。
3）尝试风险：没风险，不信的兄弟可以自行尝试，结果大概率是：身体和精神好了，但还是快。
07
行为训练（动停法、挤捏法）
动停法和挤捏法，是刺激到快要发射的时候，停下来或者用手挤压系带和冠状沟，等射精感消退之后，再进行刺激，如此往复……
1）有效性：对延时有一定的帮助，但存在一个 bug，下面说。
2）延时原理：通过暂停和挤压，帮助射精感消退，从而延长时间。
3）优点：有效，但需要改进。
4）缺点：上面提到的 bug，这个训练会反复达到射精临界点，容易憋精，长期这样练，时间可能会有一些提升，但对前列腺的压力也挺大，弊大于利；
还有一点，这样训练的效率很低，改进版可以看下面的脱敏训练。
5）尝试风险：不建议长期这样操作，虽然对延时有帮助，但弊大于利，容易对身体造成损伤。
08
脱敏训练（生理、心理脱敏）
生理敏感指的是丁丁敏感，心理敏感指的是大脑和身体对于视觉、听觉、触觉等感官刺激敏感。
比如：看小电影特别兴奋、特别快，碰到对象的身体就特亢奋都属于心理敏感。
1）有效性：身体和丁丁本身没问题的人，脱敏训练对延时有效。
2）延时原理：实战持久需要丁丁有适应 yin 道的能力，需要大脑和身体适应感官带来的刺激。
生理脱敏是通过相应的手法、杯子模拟训练，提升丁丁的耐受力，最终具备适应 yin 道的能力；
心理脱敏是通过相应的训练，提升大脑和身体对女性身体的耐受力。
3）优点：脱敏训练，是通过训练来提升自己的持久能力，是从根本上解决延时问题。
4）缺点：周期相对比较长，大部分人需要训练 3–6 个月，需要能坚持。
5）尝试风险：训练是纯物理方案，只会用到润滑油和飞 ji 杯，没有副作用；行为训练容易憋精和效率低的问题，脱敏训练也进行了优化，不会憋精。
愿意花几个月时间提升自身能力的兄弟，建议尝试，无其他风险。
脱敏训练链接：脱敏训练，助你三个月轻松达到20分钟水平！
尝试成本：自己尝试就润滑油 + 杯子的费用，百来块搞定；找教练系统训练不走弯路，外加一个私教费，想要了解的可以后台加我。
09
心理疗法
这个方案解决的问题是：实战容易焦虑、害怕快、害怕表现不好等心理负担。
有一些兄弟，只有敏感度的问题、没有心理负担，是不需要这个方案的，脱敏训练之后就能持久。
大部分人的情况是既敏感、又特别害怕表现不好，建议这部分兄弟先脱敏，再解决心理负担的问题，需要脱敏训练和心理疗法搭配使用。
1）有效性：这个取决于对象是否支持、实战是否规律、自身性格、心理负担的严重程度等多方面，相对复杂，可以加我详聊。
2）建议：建议兄弟们觉察一下自己是否有心理负担，有心理负担的话，早解决比晚解决好，难度系数完全不一样。
越早，心理负担越轻，难度越小；越晚，心理负担越重，解决难度越大。
10
割包皮
1）有效性：对延时无效，割包皮解决的是卫生问题。
2）尝试建议：包茎必须割，建议去公立医院；包皮长但能翻下来，可割可不割，需要每天翻开清洗干净。
有一个常见的观点，割之后 gui 头经常跟内裤摩擦，会降低敏感度，这个观点部分正确。
内裤摩擦降低的敏感度，丁丁远达不到适应 yin 道的能力；况且内裤降低的这点敏感度，通过脱敏训练的手法也可以实现，并且完成得更好。
11
手术（丁丁背神经阻断术）
1）原理：丁丁上神经很多，切断一些神经，减少兴奋的传递，但有可能影响勃起。
举个例子帮助大家理解，原来有 10 根水管往池子里放水，放满需要5分钟；现在切断 5 根水管，放满水则需要 10 分钟，大概这个意思。
2）尝试风险：风险极大，不要尝试！不要尝试！！不要尝试！！！
12
冷热水交替
洗澡的时候，用冷热水交替冲丁丁。
1）有效性：对延时无效。
2）尝试风险：虽然没啥用，但愿意尝试的兄弟可以尝试，没有风险。
13
偏方（涂牙膏、风油精等）
往丁丁上涂牙膏、风油精等东西。
1）有效性：对延时无效。
2）尝试风险：不建议尝试，这类东西刺激性强，涂上不适感非常强烈，别伤着了。
我多年前替兄弟们尝试过牙膏，非常酸爽（手动狗头），大家别试！
总结：持久考验的是生理敏感度和心理敏感度。
目前对延时有效的几种方法：西药、延时产品、行为训练、脱敏训练 + 心理疗法。
西药能降低兴奋传递的速度，对部分人有效但有副作用，短期尝试风险不大，可以在医生的指导下尝试，但不建议长期使用这种方案；
喷剂、延时套、湿巾等延时产品，是通过麻药的方式让丁丁变木，降低丁丁敏感度，不能解决心理敏感的问题，短期尝试风险不大，可以在医生的指导下尝试，不建议长期使用、有副作用。
脱敏训练是通过物理训练来提升自身的持久能力，从根本上解决问题，安全有效无副作用，但周期长。
其他，运动健身、凯格尔运动、禁欲虽然对延时无效，但对身体、体能、硬度有帮助，可以尝试；割包皮、冷热水交替，没啥用也没啥坏处。
不知道自己是生理敏感、心理敏感、还是心理负担重导致的早泄，拿不准的兄弟可以加我免费咨询。
需要系统脱敏训练延时的兄弟，也可以加我了解。
作者: 马达哥
敏感早泄，13 种延时方法优缺点对比，哪种适合你？
不少兄弟敏感早泄多年，了解过各种各样的延时方法，怕无效、怕被骗、不敢尝试……
作为专业延时教练，过去 5 年我一对一服务过 1000+ 位早泄学员，今天从专业视角拆解市面上常见的延时方案，帮大家避开试错陷阱。
本文会分析每种方法的有效性、延时原理、优缺点、尝试的风险性。
我收集了以下 13 种延时方法，大家可以根据自己想要了解的，跳跃式阅读，文章末尾会给出不同方法的尝试建议。
01 运动健身类
02 西药类
03 中药
04 凯格尔运动（提肛、pc 肌）
05 延时产品（喷剂、延时套、湿巾）
06 戒色禁欲
07 行为训练（动停法、挤捏法）
08 脱敏训练（生理、心理脱敏）
09 心理疗法
10 割包皮
11 手术（丁丁背神经阻断术）
12 冷热水交替
13 偏方（涂牙膏、风油精等）
01
运动健身类
常见的有深蹲等下肢力量训练，有跑步、游泳等有氧运动……
1）有效性：对延时无效。有一类人可能有效，自身敏感度没问题、但身体素质差导致的时间短，这类兄弟通过运动锻炼可能会改善延时情况。
2）延时原理：运动不能改变敏感度，运动提升的是肌肉和身体素质，延时需要对性刺激的耐受能力。
3）尝试风险：规律的运动习惯，对身体和体能有很大的好处，注意下运动损伤和运动恢复，没别的风险。
自己尝试两三个月就知道能否持久，反正没坏处。
02
西药类
常见的有达泊*汀、曲*林、帕罗*汀等，泌尿科医生的常用方案。
1）有效性：对一部分人有效，对你是否有效，需要自行尝试。
2）延时原理：这些药作用于神经递质，降低性兴奋的传递速度，达到延时的目的。
举个例子帮助大家理解：假设把水龙头全打开，放满一盆子水需要 1 分钟；现在把水龙头打开原来的 1/10，放满一盆水则需要 10 分钟。
这类药是作用于大脑里的“水龙头”，控制性兴奋的“流速”，达到延时的目的。
3）优点：对于有效的人，见效快，服用后几个小时就能持久。
4）缺点：有副作用；吃药有用，停药就没用了，不能从根本上解决延时问题。
5）尝试风险：有副作用，不建议长期使用该方案；短期尝试，风险不大，可以尝试。
想要尝试的兄弟可以去公立医院咨询泌尿科医生，尝试成本：挂号费 + 药物费，几十到几百吧。
03
中 药
1）有效性：对延时无效，中药是针对身体问题的，不解决敏感度问题。
2）尝试风险：长期使用，可能对肝肾有一些影响？短期尝试，风险不大。
愿意尝试的兄弟，建议去公立医院的中医科或者中医院咨询医生，尝试成本：挂号费 + 药物费，大概几百吧。
04
凯格尔运动（提肛、pc 肌）
1）有效性：对延时无效，对硬度、发射力度有帮助。
2）原理：凯格尔练的是盆底肌群，提升的是肌肉能力，不解决敏感度问题。
3）尝试风险：练习不过量，没风险，反而对硬度有帮助，推荐练。
05
延时产品（喷剂、延时套、湿巾）
这类产品是相似的，常见的成分有利多*因、苯佐*因，泌尿科医生也会选择开外用麻醉剂。
1）有效性：部分人有效。这类产品只针对丁丁敏感的，心理敏感、心理焦虑人群不适用。
2）延时原理：这类产品的成分，可以理解成外用麻醉剂，涂到丁丁上，丁丁会变麻木（类似打麻药的感觉），降低丁丁敏感度。
3）优点：见效快，涂上几分钟丁丁就木了。
4）缺点：用这类产品，需要戴套，不然对象也得麻木；用量过多，会影响勃起。
5）尝试风险：短期尝试，风险较低，可尝试；不建议长期使用，有副作用。
愿意尝试的兄弟，建议在正规渠道购买产品，优先选大品牌的延时套，麻药的量比较合适，尝试成本几十到几百不等。
这类延时方案，也可以去公立医院咨询泌尿科医生。
06
戒色禁欲
1）有效性：禁欲对延时无效。身体状态不好的兄弟，适当禁欲，可以帮助身体恢复。
2）原理：禁欲恢复的是身体状态，是身体层面；而长期追求快的射精模式，是神经反射层面，不会因为禁欲而改善。
3）尝试风险：没风险，不信的兄弟可以自行尝试，结果大概率是：身体和精神好了，但还是快。
07
行为训练（动停法、挤捏法）
动停法和挤捏法，是刺激到快要发射的时候，停下来或者用手挤压系带和冠状沟，等射精感消退之后，再进行刺激，如此往复……
1）有效性：对延时有一定的帮助，但存在一个 bug，下面说。
2）延时原理：通过暂停和挤压，帮助射精感消退，从而延长时间。
3）优点：有效，但需要改进。
4）缺点：上面提到的 bug，这个训练会反复达到射精临界点，容易憋精，长期这样练，时间可能会有一些提升，但对前列腺的压力也挺大，弊大于利；
还有一点，这样训练的效率很低，改进版可以看下面的脱敏训练。
5）尝试风险：不建议长期这样操作，虽然对延时有帮助，但弊大于利，容易对身体造成损伤。
08
脱敏训练（生理、心理脱敏）
生理敏感指的是丁丁敏感，心理敏感指的是大脑和身体对于视觉、听觉、触觉等感官刺激敏感。
比如：看小电影特别兴奋、特别快，碰到对象的身体就特亢奋都属于心理敏感。
1）有效性：身体和丁丁本身没问题的人，脱敏训练对延时有效。
2）延时原理：实战持久需要丁丁有适应 yin 道的能力，需要大脑和身体适应感官带来的刺激。
生理脱敏是通过相应的手法、杯子模拟训练，提升丁丁的耐受力，最终具备适应 yin 道的能力；
心理脱敏是通过相应的训练，提升大脑和身体对女性身体的耐受力。
3）优点：脱敏训练，是通过训练来提升自己的持久能力，是从根本上解决延时问题。
4）缺点：周期相对比较长，大部分人需要训练 3–6 个月，需要能坚持。
5）尝试风险：训练是纯物理方案，只会用到润滑油和飞 ji 杯，没有副作用；行为训练容易憋精和效率低的问题，脱敏训练也进行了优化，不会憋精。
愿意花几个月时间提升自身能力的兄弟，建议尝试，无其他风险。
脱敏训练链接：脱敏训练，助你三个月轻松达到20分钟水平！
尝试成本：自己尝试就润滑油 + 杯子的费用，百来块搞定；找教练系统训练不走弯路，外加一个私教费，想要了解的可以后台加我。
09
心理疗法
这个方案解决的问题是：实战容易焦虑、害怕快、害怕表现不好等心理负担。
有一些兄弟，只有敏感度的问题、没有心理负担，是不需要这个方案的，脱敏训练之后就能持久。
大部分人的情况是既敏感、又特别害怕表现不好，建议这部分兄弟先脱敏，再解决心理负担的问题，需要脱敏训练和心理疗法搭配使用。
1）有效性：这个取决于对象是否支持、实战是否规律、自身性格、心理负担的严重程度等多方面，相对复杂，可以加我详聊。
2）建议：建议兄弟们觉察一下自己是否有心理负担，有心理负担的话，早解决比晚解决好，难度系数完全不一样。
越早，心理负担越轻，难度越小；越晚，心理负担越重，解决难度越大。
10
割包皮
1）有效性：对延时无效，割包皮解决的是卫生问题。
2）尝试建议：包茎必须割，建议去公立医院；包皮长但能翻下来，可割可不割，需要每天翻开清洗干净。
有一个常见的观点，割之后 gui 头经常跟内裤摩擦，会降低敏感度，这个观点部分正确。
内裤摩擦降低的敏感度，丁丁远达不到适应 yin 道的能力；况且内裤降低的这点敏感度，通过脱敏训练的手法也可以实现，并且完成得更好。
11
手术（丁丁背神经阻断术）
1）原理：丁丁上神经很多，切断一些神经，减少兴奋的传递，但有可能影响勃起。
举个例子帮助大家理解，原来有 10 根水管往池子里放水，放满需要5分钟；现在切断 5 根水管，放满水则需要 10 分钟，大概这个意思。
2）尝试风险：风险极大，不要尝试！不要尝试！！不要尝试！！！
12
冷热水交替
洗澡的时候，用冷热水交替冲丁丁。
1）有效性：对延时无效。
2）尝试风险：虽然没啥用，但愿意尝试的兄弟可以尝试，没有风险。
13
偏方（涂牙膏、风油精等）
往丁丁上涂牙膏、风油精等东西。
1）有效性：对延时无效。
2）尝试风险：不建议尝试，这类东西刺激性强，涂上不适感非常强烈，别伤着了。
我多年前替兄弟们尝试过牙膏，非常酸爽（手动狗头），大家别试！
总结：持久考验的是生理敏感度和心理敏感度。
目前对延时有效的几种方法：西药、延时产品、行为训练、脱敏训练 + 心理疗法。
西药能降低兴奋传递的速度，对部分人有效但有副作用，短期尝试风险不大，可以在医生的指导下尝试，但不建议长期使用这种方案；
喷剂、延时套、湿巾等延时产品，是通过麻药的方式让丁丁变木，降低丁丁敏感度，不能解决心理敏感的问题，短期尝试风险不大，可以在医生的指导下尝试，不建议长期使用、有副作用。
脱敏训练是通过物理训练来提升自身的持久能力，从根本上解决问题，安全有效无副作用，但周期长。
其他，运动健身、凯格尔运动、禁欲虽然对延时无效，但对身体、体能、硬度有帮助，可以尝试；割包皮、冷热水交替，没啥用也没啥坏处。
不知道自己是生理敏感、心理敏感、还是心理负担重导致的早泄，拿不准的兄弟可以加我免费咨询。
需要系统脱敏训练延时的兄弟，也可以加我了解。
作者: 马达哥
声明：本文仅为产品使用指南与人物资讯，不含任何色情内容，不提供任何观看方式，不涉及非法信息。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
