2025年的十一假期，一种偷懒的爬山方式正在悄然流行。它将爬山过程中的负重压力、心理压力甚至孤独感统统抹除。

许多人对“陪爬”的第一印象，来自夏天刷屏的短视频：两名带着小孩爬泰山的女性，花费3万请了24位男大陪爬。

他们之中，年龄最小的19岁，最大不到26岁。男大陪爬们帮忙背包、揉腿、扇扇子，接力将小朋友抱上山顶，把母女几人哄得合不拢嘴。

以泰山为例，最早出圈的“鲜肉男大陪爬”身高多在185cm，年龄普遍在24岁以下，笑容满面，精力充沛，浑身使不完的牛劲。

放眼全国，无论是五岳之首的泰山，还是以难爬著称的黄山、峨眉山，仿佛只要有了男大陪爬，再高再难的山都不在话下，只需享受被人服务的快感，就能轻松登顶。

但是，当我们和来自峨眉山的陪爬年轻人聊过后发现：陪爬行业，不是男大的专属。

在高山之巅，女性陪爬的身影并不少见。

她们的年龄多在20岁到30岁之间，亦不乏一些女大学生的身影。与男陪爬的客户群体不同，她们的客户多为30岁左右的男性。

从事陪爬以来，她们遇过争议、病痛和一些无法忽视的性别风险。

这份工作听着挣钱，却远没有想象中轻松。

这不是一个依托男色女色经济赚快钱的故事，既不猎奇也有危机，却吸引着一群年轻人前赴后继地加入。

有人找刺激，有人当生意

今年假期的热门话题，独属于陪爬。

陪爬，顾名思义就是陪人爬山。

以泰山陪爬为例，他们多为年轻帅气的男大学生，笑容满面，不知疲倦，背东西、拍照都是基础，捏腿、按摩、喂水成了标配。

无论你的年龄、体重多少，当你拥有一个付费陪爬后，如果爬山累了，总有一个“专属男大”轻轻松松地将你抱起，让你实现脚不沾地登顶。

一些“肌肉猛男”还会提供摸腹肌、摸胸肌、牵手等服务。当然，额外收费。

男大陪爬精力旺盛，情绪价值拉满，全程只围着你转。

只等你一声令下，他们就会像哆啦A梦一样，随时从身后的双肩包里掏出各种装备，满足你的需求。

想要拍出“人生照片”？他们会提供不同风格的墨镜、帽子、冲锋衣等，连高脚杯、旗子等小道具也应有尽有。

担心爬山途中晒黑、中暑？尽管他们自己晒成“黑皮”，但不会让你晒到一点，防晒伞、防晒衣、小风扇都统统备好，藿香正气水更是必备。

哪怕你想要投喂路上偶遇的小猫？他们都提前准备好了猫条。

包包替你背，照片帮你拍，饿了喂饭，渴了喂水，累了帮捏腿，各种鼓励更是全程不断，似乎客户需要自己做的，只有呼吸。

不过，男大陪爬提供的诸如牵手、摸腹肌、脸贴胸肌等服务内容，正陷入擦边的争议之中。

反观女性陪爬，二者的服务内容不尽相同。

同样，一些力气较大的女性陪爬，会将走不动的男客户一把抱起，健步如飞。

她们笑容灿烂，活力无限，帮客户背包、带水，一路聊天、陪伴、鼓励……

引得客户直感叹：好幸福，这下真能爬到山顶都不累了。

有人把请一个帅气的男大陪爬写进旅行清单，有人在女陪爬的鼓励中突破了自我，也有人看到陪爬的爆火后，萌生了分一杯羹的想法。

xx岁的小布就属于最后一种。

把能受的罪都受了 

今年7月份，小布在峨眉山开启陪爬事业。

她接触到陪爬这件事，纯属意外。

6月时，她和朋友前往西安旅行，期间爬了一次骊山。

那条登山路线不长，全程在5公里左右，平时不怎么爬山的小布一路领先，把朋友“拉爆”了。

她独自坐在山顶等待朋友，连景区的工作人员过来夸赞：“你朋友不行啊，被你甩了这么长时间！”

这是她第一次意识到，她或许挺擅长爬山的。

小布

回到家乡峨眉山市后，小布决定独自去爬一次峨眉山。

首次尝试的小布，由于时间预留不够，最终没能成功登顶，但整个行程下来，她竟一点都不觉得累。

小布惊讶于自己的运动天赋，又想起“男大陪爬”的视频，萌生了当陪爬的念头。毕竟她从去年开始就已裸辞在家，有时间尝试，且陪爬既能锻炼还能挣钱。

说干就干。她找到一个陪爬组织的成员想要取经，对方提出先交1200元“学徒费”。

小布当即放弃咨询，发帖称“我是女陪爬，首单试营业，免费”，打算在实际接单中探索成为陪爬的可行性。

免费陪爬的福利很快吸引了许多人，当天就有一位名为晓晓的女士下了单，第二天，两人进山。

也正是在这一单，小布把能吃的苦全吃了。

盛夏的峨眉山气温很高，“阳光明媚，暴晒，好热！”小布连声感叹。

小布穿着一件黑色背心，一条黑色短裤，随便搭了一双鞋子，背上一个几乎没装什么东西的双肩包就上山了。

在她的想象中，陪爬只需要介绍一下路线，帮客户背背包，在客户疲惫时加油打气，不仅能锻炼身体，还高高兴兴就把钱挣了。

显然，陪爬这件事远没有预想中简单。

那是一次长达20小时的行程，晓晓选择了峨眉山最著名的长线，从下午2点开始，需要两天一夜。

因为睡过头，人在外地的晓晓起床后匆匆搭车赶到峨眉山脚，一口早饭都没吃。

空腹爬山的晓晓很快就感到体力不支。

起初，她只觉得胃里空空的，很难受，她不想麻烦小布，便选择独自忍受。

由于心肺功能不好，她的呼吸愈发急促，“我喘不上气了。”她艰难地说。小布一看，晓晓的心率已飙升至180次/分钟，几乎相当于短跑时最后冲刺的心率。

此时，路程才行进不到1/10，但显然，晓晓已经力不从心。

小布马上停下来，让晓晓补充了一些食物，但这只是亡羊补牢。

接下来的一路上，晓晓尽管不停地进食，但仍然频繁出现低血糖的症状，每走几步就要停下来缓一缓。

小布

小布这边也出了状况。

她的脚后跟被鞋子磨出了血，每走一步伤口都反复地摩擦、挤压，疼得她龇牙咧嘴。

一位路过的女生注意到她们的异常，停了下来。

“你的脚破了，要不要创口贴？”她问小布。

小布看向女生，一下就注意到女生背着一个巨大的登山包，“她看起来户外经验十分丰富”，小布心想。

尽管破皮并不好受，但小布仍摇头拒绝了，她不想麻烦别人。

或许是观察到小布的腼腆，晓晓替她接下这份好意，“一定要，还有这么的路要走，你得多难受！”晓晓说。

女生把创口贴递给小布，又担心她们中暑乏力，将两瓶藿香正气口服液一并递上。

“女孩子在外面，互相帮助是应该的。”面对晓晓想要转账答谢的想法，女生笑着婉拒。

“我们金顶见！”说完，女生背上登山包继续前行。金顶，即峨眉山的最高峰，相约金顶见面无异于一种必胜的鼓励，这让两人的斗志重新燃起。

尽管体力与意志都得到恢复，但真正的考验在太阳落山后才刚刚来临。

随着爬升高度上升，晓晓高反了。

她感到头疼，呼吸愈发急促，脚步也渐渐放缓。

看到晓晓的脸色乌青，嘴唇发紫，小布心里一紧，劝阻道：“咱们别上去了！”

但晓晓执意要登顶，小布没有同意，一番沟通之后，晓晓终于同意乘坐索道上山。

将近15个小时的行程后，当天空泛起鱼肚白，两人终于登顶。

那天的日出绚烂至极，美得震撼人心，但小布是在下山时的缆车上，听旁人说起才知道的。

她们没有前去观看，两人早已精疲力尽。

晓晓坐在台阶上，喘着粗气，闭目养神，小布则忧心忡忡地守在一边，寸步不离。

等到晓晓缓过劲来，两人乘坐缆车下了山，回到家中的小布倒头就睡。

第一次陪爬，她身心俱疲，毫无成就感可言。

“你能穿瑜伽裤陪爬吗？”

那是一则询问陪爬的私信，对方是一位自媒体博主，在和小布进行电话沟通时，对方隐晦地提示道：“我之前有一期视频流量不错，是因为那个女生穿了瑜伽裤。”对于这名博主而言，争议意味着流量。

“我不觉得女生穿瑜伽裤怎么了，但评论区有很多人觉得不好。”博主继续解释，暗示小布穿上瑜伽裤进行陪爬。

他所提到的争议，来自于当下网络的一种偏见。

在户外、运动等领域，总有许多因性别引发的刻板印象、争议。

当下爆火的男性陪爬视频中，一群年轻肌肉男对女客户背着爬、抱着爬、按摩、擦汗、甜言蜜语不断、甚至擦边……他们的行为不能代表整个陪爬群体，但已然影响公众对男陪爬的认知。

作为女陪爬，“小布”也有需要面对的性别课题。

第一次陪爬虽然不算成功，但小布在朋友的鼓励下，决定再试一次。

这一次，她收到更多咨询。但在沟通过后，真正下单的客户寥寥无几。

私信里掺杂着很多奇怪的话语，其中不乏大量的性骚扰。

爬山见闻

好在，峨眉山单次长线的登顶难度较大，那些私信骚扰女性的人大多不会真正成行，这在一定程度上保护了小布的安全。

在大量的私信询问中，小布总结出真正会下单的优质客户画像。

除了首单的晓晓是一位女生，其余客户几乎全是35岁左右的中年男性。

他们大多独自出行，对峨眉山单次长线的攀登难度有所了解，想要找一个体力好、能背包、会提供情绪价值的女性爬山搭子，为长达20小时的夜爬行程减少风险、增加乐趣，并愿意为此支付一定费用。

峨眉山风景

随着单量增多，小布逐渐明确了收费标准和服务内容。

峨眉山单次长线陪爬，定价999元，夜爬则需要再加200元。

在山上，她喝水、吃饭自费，但如果过夜需要住宿，客户则需要为她支付房费。

每次出行，她负责准备登山杖、盐丸、晕车药、头灯等必需物品，并提供拍照等基础服务。

此外，如果客户想要拍视频发朋友圈，也可以提供诸如“抱起来上楼梯”等服务项目。

听起来陪爬一趟纯赚，实际上这是一个“辛苦钱”。

首先，陪爬和独自爬山区别极大，本质上更偏向服务业，必须以客户的需求、目标为优先，这意味着小布必须随时随地关注客户的状态、需求，有时甚至需要无视自己的突发情况，避免干扰客户的心情。

其次，峨眉山长线需要跨夜，昼夜温差大，体力消耗大，突如其来的风险无法预料。

如果需要住宿，时间延长，则有可能影响小布履行第二天的新订单。

最后，不同于泰山4-6个小时的行程，陪爬峨眉山单次长线意味着连续工作20多个小时，换算成8小时工作制，则近乎3天的工作时长。

加之一趟夜爬下来，人的作息都紊乱了，明明没有出国，小布却经常需要通过补觉来“倒时差”。

一趟陪爬下来，小布不仅要背着两个人的背包，负责拍照、介绍路线、提供情绪价值等，还要随时注意天气、路况等，积极应对并解决各种各样的突发情况。

除了第一单就经历的低血糖、受伤、高反等情况，一个最常出现又最容易被忽略的就是抽筋。

一次陪爬中，尽管在出发前，小布提醒客户可以服用盐丸以预防抽筋，但客户没有采纳。

可还没走出多远，客户就开始出现腿抽筋的情况。

小布再次劝他吃个盐丸，及时补充身体流失的盐分，保持电解质平衡，但客户拒绝了，拉了拉腿就接着往下走。

此后他不断反复抽筋，频繁停下拉伸，并不好受。

终于，他听从小布的建议，服下盐丸，有所缓解。但由于峨眉山路程的特殊性，此后的路段，客户只能忍着疼痛前行。

苦撑10个小时后，终于走到可以乘坐交通工具的地方，客户赶紧改为乘坐索道登顶。

类似的突发情况，在一次次陪爬中层出不穷。

月入一万，但膝盖废了 

刚刚过去的8月，正好赶上旅游旺季，小布一共接到10次陪爬订单，月薪将近1万。

10单之中，大概有8单为2天1夜的夜爬，“我有几单甚至是连着的，有一个星期接了4单夜爬，每次2天1夜，每次刚回家又继续上山。”

小布的身体很快就适应了这个强度，除了膝盖处偶尔隐隐作痛，但这并没有影响她“疯狂”接单。

女性陪爬行业快速发展，爆单并非是小布的个例。

在这个假期档，女性陪爬正在“闷声大发财”。

在泰山、华山、武功山甚至一些不知名、低强度的小山丘，都有女性陪爬的身影，为不同的出行需求定制服务。

在采访过程中，好几位女性陪爬因为单量太大，数次表示“正在接待客户”“正在陪爬中”“在出行发陪爬的路上”，多次修改采访时间后，仍无法抽出空闲，最终只能从朋友圈里看到她们的英姿。

其中一位泰山陪爬更是明确表示：“深思熟虑后，我不接受采访了，不希望太多人了解这个行业，进来抢单子。”

这位陪爬的担心，或许并非多余。

在陪爬行业最火爆的泰山，价格正在从起初的699元、799元内卷至299元、100元，甚至一些学生陪爬卷出了一次夜爬只需40元的低价。

而由于行业爆火，大量人员涌入，一些弊端也开始涌现：陪爬们提供的服务良莠不齐，收费标准不一，监管也十分困难。

遇到一些不负责任的陪爬，甚至会给旅途带来糟心的体验。

小布也曾经历过自身突发疾病、差点耽误行程的情况。

那次，客户想要挑战1天登顶，把时间定在凌晨4点在山上汇合。

为此，2点起床的小布，匆匆从冰箱里拿出一瓶冰牛奶和一块蛋糕，胡乱吃了下去，就出发了。

山上一直在下雨，寒意入侵着小布的身体，她的手都冻僵了。

她的胃开始隐隐作痛。随着路程行进，胃部从胀气逐渐演变为剧烈的疼痛。

她咬着牙，不动声色地继续前行，深知不能因为自己的原因影响客户的心情。

尽管与客户谈笑如常，但苍白的面色还是出卖了她，好在，小布坚持了下来。

9个小时后，两人终于顺利登顶。

终于完成客户的目标，松了一口气的小布，身体很快就撑不住了。

回去的车上她频繁地呕吐，把胃里的食物统统吐个干净。最终，小布确诊了肠胃炎，那一趟陪爬下来瘦了整整4斤。

可是在家躺了几天过后，她又上山了。

对于小布来说，成为陪爬是一件充满幸福感的事。

她不再需要坐在办公室里，消耗脑力、心力去挣钱，而是走在大自然里，付出体力劳动，换取一份足以负担每月开销的收入。

由于大量的步行，她的心肺功能得到增强，也收获了充满线条美的“薄肌身材”。

更重要的是，她每天都很开心。在山上行走，没有太多的人情世故，只需要与眼前的客户相处。

她是i人，会努力与客户找话题，也能适应沉默。听听山里的风，看看眼前的云，每一趟都有每一趟的风景。

成功登顶下山之后，小布最喜欢带客户去一家位于市区里的米线馆，点上一碗藤椒牛肉米线，看似简单，每个人都吃得心满意足。

毕竟历经20个小时的漫长爬行后，吃上一口热气腾腾、椒麻鲜香的藤椒米线，真的让人感觉“终于活过来”。

小布往往会主动买单，这是她招待好友的习惯。

因为在那个时候，他们不是雇佣关系，更像一起并肩作战过的朋友。

国庆假期过半，小布4天接了3单，几乎是一直在山上。4号晚上10点，小布终于下了山，朋友早已在餐馆等她。

朋友的笑脸，让浑身淋湿、又困又饿的小布感受到了温暖。

她大口地吃着饭，喝着奶茶，回家后大睡一场。

国庆过半，小布打算休息，和朋友认真逛逛这座位于山脚下的、生她养她的城市。

在小布看来，陪爬虽然辛苦，但工作强度可以自主把握。愿意辛苦就多跑点山，想要休息，就少接点单。

这份工作里，她完全拥有了选择的自由，也终于重拾了对生活的掌控感。