嗨，大家好，我是鱼丸。

前两两天回复私信的时候，有同学问我，想知道侧着怎么做，公众号里的内容没讲到…

对不起！是我的错！可是……我明明记得我写过呀😭

OK，问题不大，虽然写过，可能这位兄弟觉得不够详细，那今天咱们就单独讲讲，争取人人都能搞定侧卧位！

PS.  以防万一，今天的内容不过多配图了，大家可以抱个枕头自己找找感觉哈~

 什么是侧卧位（勺式） 

老外们经常把侧卧位叫做勺式，两个人侧躺，像勺子一样弓着身子，一个人的脖颈枕着另一个人的胳膊，一个人的背部靠在另一个人的胸部，两个人就像餐具抽屉里整齐地靠在一起的两把勺子。 

勺形外侧的人被称为“大勺子”，被拥在怀里（背对着伙伴的胸部）的那个我们称为小勺子。

所以，侧卧位的本质是：胸贴背拥抱。

动作搞清楚了，那么究竟要怎么发力才能好用不累？

 侧卧位（勺式）的动作要领 

呦呦呦，让我这个显眼包看看是谁没体验过被抱着睡觉的感觉呀~~

侧卧搂抱可以说是超级简单的拥抱姿势了，只要一个被窝里睡过觉，那你必会！

哪怕不是活人，玩具熊、枕头总抱过吧，好了，记住这种感觉。

1.  躺下。

既然是侧卧位，咱们就得舒舒服服地躺下，因为接下来还要“进进出出”，所以这个床最好软硬适中——既要有支撑力，又得保证舒适不硌得慌。

2.  决定谁来当外侧的“大勺子”。

一般来说，都是男生来当这个大勺子，双开门的宽肩得在这时候派上用场，但也不排除你想先感受下又软又弹的女性胸部贴在后背的感觉。

对，我就是这么懂你们。

所以，这一趴你们可以口头交流，也可以按照自己的习惯来，两个人都舒服就可以。

3.  给手一个合适的位置。

这个时候，外侧“大勺子”的手就要找一个合适的位置，起到支撑自己、固定“小勺子”的作用。

靠近床一侧的手臂可以直接环抱住内侧的人，顺势抱住TA的肩膀或者胸上，也可以放到枕头下边用来支撑用力；外侧的手臂扶在女生的胯上，便于“进出”时施力和辅助摇摆。

如果此时你们还有足够的精力，不要让手指闲下来，无论是哪一方，都可以用手或者玩具去刺激豆豆，快乐加倍。

从始至终，“大勺子”的手臂不要太用力（免得让怀里的人觉得你要勒死TA），但又应该足够牢固，让“小勺子”感觉安全可靠。

“小勺子”将双臂自然放置，或者抱在胸前，也可以抱住对方的手臂。

4、  如何发力&腿放哪里。

重点来了，看起来很关键的两个问题，其实是一个问题——怎么才能让“进进出出”顺利进行。

之前有一个男同学来说：

这个问题很好解决，偷懒的方法是拿个枕头把下身垫高，但我还是更建议一步到位找到核心发力点。

健身的都知道有个姿势叫——侧身平板支撑，咱们的发力方式就很类似——要找到靠床一侧侧腰发力离开床的感觉。

这时候你的腿就会下意识地去找一个让你更省力、更平稳的位置，大概率是两腿张开两脚并拢或者前后错脚的位置，让你的手、腰和腿形成一个三角形，“进出”的时候就不会前后乱晃（这就是练臀、练核心的重要性）。

当然，有些情侣喜欢在这个姿势的时候将双腿缠绕在一起，或者伸直以保持背部和腿部伸展；还有一些人则喜欢将双腿也弯曲贴在一起——这就是侧卧位的好处，两人感受用尽全力的亲密感。

 侧卧位，不仅仅关于杏 

侧卧，意味着很多事情，而且不一定是一种充满性欲或浪漫的行为。

一个人在拥抱你，这可能意味着他们喜欢靠近你，也许想让你知道他们在你身边，无论是身体上还是情感上。 

也不一定只用在床上，沙发上就是另一个不错的选择。也许这个姿势/动作不算浪漫行为，但它肯定有助于拉近两个人的距离。

不要仅把它看做一个爱爱姿势，更是情感交流的纽带，对大多数疲惫的人来说，一个环抱可以让ta迅速充电、缓解压力。

单身的宝子们也别觉得难受，勺式不一定要有伴侣参与。你可以抱一个枕头或任何让你感觉舒服的东西，然后会发现，睡觉也没那么困难了。

关于姿势的碎碎念：

常用的姿势就那么几个，大多数都是一些核心姿势的变体，爱爱的时候不必换着花样尝试，一套流程下来，两三个姿势基本够用了。