大家早上好啊，今天为大家科普关于性生活一直以来的常见疑问，这些疑问包括公众号树洞里的，还有一些同学咨询时提到的，我都累积了下来，今天为大家科学详细的解答一下。

如果你们觉得这种科普好的话，我们后续可以一直延续这种方式，开一个系列，为大家每期奉上两三个性生活常识，让我们一起打破迷信，追随科学的脚步，源源不断的进步下去…

有很多女同学已经结婚很多年，但却还不知道自已是否达到过高潮，还有些丈夫总是希望女方和她们一起达到，但究竟怎样来识别女性已经高潮，有时连自己也说不清楚，今天第一个要为大家科普的就是女性高潮的特征：

（1）性高潮到来之前，有些女生身体上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果，性红晕主要出现在颜面部、前胸部、其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

（2）由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩，在高潮时，还会出现肌肉痉挛，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子不由自主的扭动。

（3）呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时呼吸次数可达40次/分，有时伴有有节律的呻吟；心率增加到120次/分，有个别女性甚至高达150～160次/分。

（4）女生达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现性晕眩；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失，高潮进入消退期时，才逐渐恢复正常。

（5）性高潮时女生的阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显剧烈的而又令人愉快的收缩，这时还会对丁丁起到握紧作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。

那些体质较好、未曾生育的女生其肌肉的收缩会更加明显，最后紧接着女生的骨盆底会不自觉地抖动，而与此相对，这些肌肉会自觉地、有意识地出现节律性收缩。

紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长，有人形容，此时就像触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。

最后大家要了解的是：女生的高潮，还具有不一而足的多样性，一项有关936名已婚育龄女生高潮的调查分析表明，高潮分8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、全身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。

有的表现为双类型、三类型、乃至四类型同时出现，其中以双类型、单类型为最多见，约占66%，且绝大多数（约占88%）在高潮中有紧抱对方的表现，当然，其中也有10%～12%的女生从未出现过高潮，约5%的女子只有快感而无高潮；约7%的女子既无快感，又无高潮。

欲望低下或缺乏高潮是女生最常见的性功能障碍，性欲低下是指女生的兴趣下降，婚后很久仍然缺乏夫妻生活的欲望，也被称之为性欲缺乏，而性欲高潮缺失是指女生有欲望要求、而且可能有较强的欲望，但性生活中仅有低水平的快感，经常得不到应有的快感强度，很少出现或从不出现高潮，从而得不到性满足。

欲望低下和高潮缺失是有一定联系的，由于高潮缺失，在性生活中只有低水平的快感，得不到满足，久而久之就可使正常的性欲水平下降，抑制正常的性功能，造成性欲低下，由于性欲低下、性兴奋性下降，自然也就很难出现高潮，从而周而复始，形成坏的循环。

既然说到欲望低下和缺乏高潮，那就继续为大家详细解读一下着两者是什么原因导致的。

首先说功能性原因，这和女生的性中枢受到抑制，脊髓功能紊乱有密切关系，当然随着女性进入老年以后（50岁以后）性欲也会逐渐降低。

我们的精神活动受大脑中枢神经系统所支配，欲望在某种程度上也属精神活动，也受大脑中枢神经系统支配，当大脑皮层和边缘系统的性中枢抑制增强时，性欲便受到抑制。

性兴奋受到抑制时，就会出现性欲低下。比如工作过度劳累，精力全部集中于学习、工作；或者社会工作繁忙，脑力劳动过于紧张，人无暇顾及性生活，没有精力参加性活动等。

在这种情况下，就会影响高级神经系统的功能状态，使性中枢受到抑制，天长日久，便逐渐对性生活不感兴趣了，从而造成性欲低下和完全消失。但是，当上述原因消除后，性欲还是可以逐渐恢复的。

其次是心理因素也是常见原因，如果过于悲伤，过于忧愁，过于愤怒，或受到强烈的精神刺激，情绪不稳定，情感受到伤害等都可以降低女性的性欲和性兴奋。

夫妻感情，对女性情欲的影响也不可忽视，夫妻感情融洽，亲密无间，志同道合，无疑可以提高女生的性欲，激发性冲动。如果夫妻关系不和，相互敌视，妻子看到丈夫就像看到仇敌一样，妻子当然不会对丈夫产生亲密欲望，这是由于女性缺乏异性对她有效的性吸引力和性刺激所引起的。

还有有些女生是由紧张心理所导致，如住房拥挤，几代同住一室，怕性活动被人发现或惊动他人，性活动时心理紧张，久而久之也可以导致性欲低下，有过创伤性性活动经历的女生，常对性活动有一种紧张恐惧心理，并对性活动有厌恶情绪，这也可以成为女生欲望低下或缺乏高潮的原因。

除了以上的原因之外，性和谐技巧也非常重要，男女从开始亲密到高潮的时间有较大差别，男性一般较快，女生进入状态比较慢，如果情侣不能在性生活之前充分爱抚，女方在精神上、身体上未做好准备，未充分性兴奋，就很可能使性快感下降或高潮缺失。

时间过短、过程中男生的频率太慢或强度太弱，也会影响女生的体验从而导致高潮缺失，所以学习真的很重要哦。

好的，以上分享的三个常见的、也是很多同学一直疑惑的三个问题。

最后要跟大家说的是：当心灵的灯火变得晦暗，爱的泉流也仿佛遇上了寒冰，但请相信冰封之下，活水从未停止涌动，它只是在等待被温柔地唤醒，那些深藏的忧虑与过往的尘埃，需要在信任的阳光下慢慢拂去。

女性性欲低下，就像身体里的爱之火种暂时被盖住了，虽然难点，但绝非无法重新点燃，只要和医生做好搭档，耐心坚持，温暖的光芒总会重新亮起。

如果问题出在心门上，关键在于找到那把锁，并打开它。

1.在医生指导下，把心里的担忧、焦虑和过去的阴影都清理出去。卸下包袱后，即使在低欲望状态下，身体的本能也可能在亲密运动中被意外点燃。

2.试试感官聚焦疗法。，这就像一场从头开始的探索游戏：

• 第一阶段： 先按下暂停键，夫妻的亲密只限于拥抱和爱抚，但范围要避开胸部和私密处，重新发现手臂、后背、脖颈这些次级敏感区的美妙。

• 第二阶段： 当上述触摸能带来舒适和愉悦后，再晋级到对更加私密地带的爱抚。

• 第三阶段： 大约两周后，当身体已经准备好，再自然地进行性生活，但核心不是追求高潮，而是享受过程本身。

在治疗中，还可以主动加戏：

• 给想象力充电： 看一些有美感的爱情小说或影视，激活大脑里的情欲开关。

• 换个方式： 打破必须男性主动的老剧本，试试女上位，让你来掌握节奏和力度，这会极大地激发你的主观能动性。

• 科学助攻： 在医生指导下，一些药物也能帮忙，例如，抗抑郁药曲唑酮在改善情绪的同时，也能顺便提升部分人的性欲。

如果问题出在身体硬件上：

• 缺啥补啥： 如果化验发现雌激素或雄激素（对，女性也需要一点点）水平低，医生会用小剂量的激素药物（如雌激素、甲睾酮）来帮你补货。

• 排查故障： 如果脑垂体长了微小的腺瘤（通常是良性的），药物溴隐亭或一个小手术就能解决，源头的故障排除了，欲望自然回归。

治疗性欲低下是一个系统工程，需要 心理疏导 、行为训练、必要时药物/激素干预多管齐下，它不是羞耻的缺陷，而是需要被正视和修复的健康问题，最后祝大家一直性福下去！

本期科普就到这里，对于这期内容，大家有什么自己的看法，可以在评论区一讨论，想要学习两性技巧 ，改善自己的房事能力，欢迎添加昕老师学习（微信：heyiamdoctor），我们下期再见。