在我们的成长过程中，性生活、性行为这些事情一直都作为避讳存在，对DIY更是存在根深蒂固的偏见。

即使我们已经得知性，是生命最原始的生理方式，但是在社会的演变中，我们被训诫、被禁锢，最终提成都成为了“羞耻”，这就是现在大家普遍出现并羞于提及的 — — “性羞耻”。

大脑在高潮后、在DIY后产生各种负面的情绪，可能是生理层面带来的愧疚感。

因为身体激素的波动，多巴胺水平就会迅速下降，这时候负责理智的前额叶皮层就会开始道德判断、社会规范和自我反省。

除了生理反应以外，出现性羞耻更多的还是源于社会的约束。

粉丝小杨说：“小时候喜欢看偶像剧，大多都是情侣腻歪的画面，记得有一次被爷爷看见了这个剧情，那张光盘就被藏了起来，再次找到光盘想看的时候，还被爷爷骂了一顿。”

同事小刘说：“有一次被一个不认识的叔叔过于亲密的抱了一下，告诉妈妈的时候，却被告知这件事是需要保密的，不然会被别人认为自己是脏的”。

在我们的成长过程中，常常能听到那些“长大就懂了”、“你看这些太放荡了”、“好女孩应该守妇道”等等诸如此类的语言。

于是大家的观念里就会分割自己 —— 身体欲望是需要克制的低等部分，当身体出现欲望的时候都会产生羞耻感。

就连拥有了伴侣以后，自己身体的需求在主动DIY解决的时候都是罪恶且愧疚的。

许多人有了性伴侣后会陷入误区：“有了伴侣，我还能进行DIY吗？”在这个前提下，怎么样才能摆脱自己的愧疚感和羞耻感呢？

但实际上性爱和DIY的愉悦并不是相悖的，而是可以相互存在的。

其实性玩具的出现，并不是为了让男女之间进行对立，一个人的时候DIY是个人的充分愉悦，双人的时候它则是能够让双方更紧密的工具。

在DIY过程中，我们也能够更清晰自己的身体和欲望，能够摸索清楚怎么样的位置和力道才能让自己更舒服，同时也是我们掌握身体主动权的一种方式。

而双人性爱时，能够触摸、交流以及理解和合作，即使sex过后带来的负面情绪对方也能及时的安抚，这是DIY中缺少和需要的。

如何打破性羞耻，关键需要自己如何看待自己的身体，是否能够全然接纳自我，这并非要走向毫无边界的放纵，而是回归一种清醒的坦诚。

无论选择哪种方式，都需要清醒的知道 —— 最终的目的都是愉悦。

DIY后产生愧疚感和羞耻感，也许是因为双方没有完全达到足够的沟通和理解造成的。

与其自我内耗，倒不如找机会进行坦诚沟通，和伴侣分享自己的性需求，让双方都能理解和尊重对方，从而找到更加契合的相处方式。

其实沟通的方式有很多，可以借着观影氛围进行探讨和沟通，帮助自己获得更和谐的性生活，也能在影片中更了解自己的需求。

当对方暂时无法完全理解或接纳你的需求时，请勿掉进内耗的循环中，而是给对方一点时间调整和适应。

自我愉悦并不可耻，它是你认识、接纳并关怀自己身心的一种自然方式。

平和而积极的态度看待自己的身体与感受，才能体验到其中的美妙，和真切地打破对性的羞耻感。

真正的亲密关系，是两个完整的个体之间的彼此走近。

如果你能先成为那个接纳自己、尊重自己的人，那相信对方也会理解和尊重。

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