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前几天，有个姐妹跟我说她和老公亲密，10次里只有一次到了。

大多数时间，都是老公爽完了，她却辛辛苦苦爬山爬到一半，突然被人告知此路不通……

说到激动处，她一个劲地地我问：“只有我那么惨吗！”

我告诉她，她不是一个人。

事实也是这样。

记得刚加入爱经的时候，心予老师问我，你有过巅峰吗？

我迟疑了。

因为确实有过舒服的感觉，但跟别人描述的状态很不一样，所以不太确定。

于是我跟心予老师说：我不知道有没有。

心予老师干脆地告诉我：“如果你不确定，那就是没有，巅峰来的时候是可以感觉到的。”

那个时候我才意识到，自诩懂一点“两X知识”的自己，竟然都没有过巅峰。

后来慢慢深入了解才发现，巅峰困难难是一个极其普遍的情况，而且有这样情况的姐妹，并不在少数。

巅峰困难？你不是一个人

巅峰困难，这在国外是经具体数据证实的。

心理学家David L. Rowland在他关于女性巅峰困难的研究中写道，根据不同的研究，有10%-40%的女性较难达到或者彻底无法达到。

尽管有很多姐妹可以通过紫薇获得快乐，但是大概有50%的女人，不能在进入式的亲密中获得巅峰，哪怕伴侣用手或者嘴去刺激她们的花园。

对于性观念相对比较开放的国外尚且这样，咱们国内的情况只会更严重。

在巅峰困难的姐妹当中，有一半的人会在亲密中产生痛苦感。

这种痛苦，既有身体方面的影响， 也有心理方面的影响。

就身体方面来讲，难以巅峰会让她们对亲密产生抗拒。

当另一半在想要的时候，很可能回因为干涩、紧张等问题，导致你花园痉挛、疼痛，长期以往，就会形成一种恶性循环。

做吧，自己疼，不做吧，老公难受，两头受苦。

同时，难以巅峰会进一步引发女性心理上的痛苦，比如焦虑、抑郁等。

无论是身体还是心理的影响，长期的巅峰困难，会让你开始质疑自己获得快乐的能力，并可能影响到你和伴侣之间的亲密关系。

既然巅峰的影响这么大，那是什么导致你巅峰困难呢？

哪些因素导致巅峰困难？

为了找出巅峰困难的深层次原因，Rowland教授和研究团队招募了913名参与者，发现“阻碍女性巅峰原因”主要有以下这些：

压力/焦虑（58%）

缺乏足够的唤起或刺激（48%）

时间不够（40%）

对自己的身体不满意（28%）

亲密中的疼痛和/太过刺激（25%）

润滑不足（24%）

药物相关问题（近17%）

有些因素会重复出现，也就是说巅峰困难其实是多因素的共同作用。

比如，选择“缺乏唤起”的人，也会选择“压力/焦虑”“没有足够的时间”“疼痛/太过的刺激”。

而对自己身体外貌的不满意，也与“压力/焦虑”息息相关。

可能你也会有感同身受的感觉，但每个人的原因可能不尽相同。

巅峰困难，你该怎么办？

单从调查来看，似乎“压力和焦虑”是最大的影响因素，但这些因素需要你综合去考量。

无论是身体还是心理，很多因素最终还是会反馈到你的内心，成为你的压力，让你产生焦虑感。

其实，你可以从以下三个方面入手，帮助解决自己的巅峰困难问题。

01. 与伴侣沟通

对于前xi太短、没有足够的唤起，你有没有考虑过，是不是自己没有及时表达自己的需求？

很可能并没有人告诉过他：女性需要更长时间的前xi，而他自己也不知道。

又比如，如果伴侣知道你担心他不喜欢和你啪，他会不会安慰你、反驳你的想法？也许，来自他的肯定，能减轻你感受到的压力。

不妨想一想对伴侣的期望和相关的顾虑，找个合适的时候，和他谈一谈。

如果觉得困难，可以先和信任的朋友或专业人士聊聊，增加自己对沟通的信心。

02. 不要过度自责

你对巅峰困难的自责和羞耻，也会加重自己的痛苦和焦虑。

如果你将巅峰困难看作一个“常见现象”，而不是你的“错误”，这个问题就好解决了。

不要在亲密的时候逼迫自己一定要巅峰，放轻松.

试着享受和伴侣互相爱抚的过程，体验这个过程中的亲密感，以及这个过程带来的愉悦感。

03. 锻炼巅峰体质

对于没有巅峰、亲密疼痛的姐妹，你还可以通过一些专业的训练，增强盆底肌功能，锻炼自己花园的敏感度，从而解锁巅峰的能力。

比如说升级版的XO训练。

上万名姐妹亲身正式，通过升级版XO训练，能够快速解锁巅峰，大大增加了快乐概率。

与其为巅峰困难焦虑，不如把这种能量转换成学习的动力，坚持下去，巅峰也就指日可待了。

今日福利

你是不是怀疑过自己巅峰不了？

是不是双人联机时感觉不大？

这都不是问题！

因为大家都懂的原因，不方便展开讲

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