和他“要走到那一步”时，我悄悄在手机里存了十几个相关的帖子。翻到凌晨两点，心里越看越乱——有人说第一次疼到浑身发抖，眼泪控制不住往下掉；有人说没想象中那么可怕，只是有点胀胀的；还有人吐槽，完全不像影视剧里演的那样，没半点舒服，只剩尴尬。

关于“第一次”，好像每个女生都有一堆没说出口的顾虑：到底会疼吗？会流血吗？是不是真的能感受到愉悦？这些问题没人敢当面问，只能偷偷查资料，越查越慌。今天就好好聊聊这件事，说说那些藏在“第一次”背后的真实感受和答案。

我们对“第一次”的想象，早就被带偏了

之前问过身边没经历过的女生，对“第一次”的印象大多来自两处：要么是影视剧里，男女主角总能自然而然进入状态，看着带劲；要么是网上的“劝退帖”，有人说“疼到怀疑人生”“出血不止”，吓得人不敢再想。

有个女生说，她甚至提前一周就开始焦虑，总盯着自己的腿看，“怕他觉得我不够好”“怕疼到叫出来很丢人”；还有人跟我吐槽，第一次前特意洗了很久的澡，换了新睡衣，结果全程脑子空白，满脑子都是“结束了吗”，完全没心思感受。

其实不用这样。那些被放大的“疼”或“美好”，都不是全部。

”老司机“告诉你：“第一次更像一场‘双向慌张’，他可能比你还紧张，没人规定必须要怎样，舒服或不舒服，都是正常的。”

第一次到底疼不疼？答案比你想的更“主观”

很多人最关心的问题，无非是“到底会不会疼”。其实没有绝对的答案，但有个很有意思的发现：你心里怎么想，往往会影响真实感受。

身边有女生一直觉得“第一次肯定疼”，真到那一步时，全身都绷着，手心冒汗，脑子里反复想“会不会很疼”。结果呢？因为太紧张，根本没进入状态，私处干涩又紧绷，最后疼得眼泪都出来了，全程只想赶紧结束。

但也有女生心态很放松，觉得“既然是和喜欢的人，就顺其自然”。她后来告诉我，前戏做得够久，慢慢就有了感觉，没有想象中撕心裂肺的疼，只是刚开始有点胀，适应了就好了，甚至没流血——原来不是所有人第一次都会出血，处女膜本身是有弹性的，不一定会破裂出血。

说到底，大部分女生的第一次，既不会像电影里那样“完美愉悦”，也不会像有些帖子说的“疼到崩溃”。更多是“有点胀”“有点刺痛”，甚至带着点尴尬。那些过度的疼，多半和“太紧张”有关——紧张让身体紧绷、分泌物变少，摩擦时自然会疼；反而放松下来，身体慢慢唤起，情况会好很多。

那些“疼到受不了”的情况，多半是这几个原因

当然，也有女生真的疼得厉害，甚至因此对亲密关系产生抵触。仔细问下来，大多不是“天生就疼”，而是踩了这些坑。

最常见的，是两个人都没经验，太着急。有个女生说，她第一次时，男生比她还慌，没做几分钟前戏就想进入，她当时还很干涩，对方一用力，疼得她直接推开人，后面再也没了兴致。其实女生本就“慢热”，前戏足够才能慢慢进入状态，着急只会让疼痛加倍。

还有就是心里的“恐惧”没解开。有人从小被灌输“性是肮脏的”，心里本能抗拒；有人怕自己“不够好”，怕对方嫌弃；还有人被网上的言论吓到，总觉得“会流很多血”“会很疼”。这些恐惧会让身体自动开启“保护模式”，私处肌肉紧绷，甚至出现“阴道痉挛”——不是真的“紧”，是身体因为害怕而不自觉收缩，像有堵墙挡着，还没进入就会疼。

至于那种因为“处女膜坚韧”“先天结构问题”导致的疼，其实很少见。大部分时候，疼不疼、舒服不舒服，都和“心态”“节奏”有关。

想让第一次更顺畅，做好这几件小事就够了

如果真的做好了准备，不用太焦虑，提前注意这几件事，能少很多尴尬和不适。

先把该准备的东西放好。纸巾、湿巾、避孕套，最好再备一支润滑液，放在随手能拿到的地方。不用觉得“准备这些很刻意”，提前弄好，不用慌慌张张找东西，心里会踏实很多。尤其是润滑液，第一次很容易因为紧张干涩，多一点润滑，能减少很多摩擦带来的疼。

还有个小细节：套套别戴反了。身边有对情侣第一次时，男生慌慌张张戴套，往下撸的时候总卡着，后来才发现戴反了，折腾半天，两个人都没了兴致。其实套套有正反，正面会更顺滑，戴之前先确认好，能少点尴尬。

最重要的，是找个让人放松的环境。别选那种又小又吵的小旅馆，环境私密、安静，能让人卸下防备。有个女生说，她第一次选在环境好的酒店，洗完澡躺在床上，看着对方慢慢说话，紧张感慢慢就没了，反而比想象中顺利。

如果是因为太害怕，一直没法顺利进行，甚至出现“没进入就疼”的情况，那可能不是“你不行”，是心里的恐惧没解开，比如怕疼、有心理阴影，这时候别逼着自己，和对方好好说，实在不行可以找专业的人疏导，慢慢都会好的。

其实聊下来发现，关于“第一次”，最没必要的就是“追求完美”。不用逼自己必须“舒服”，也不用因为“疼”就觉得自己不正常。

有人第一次疼到哭，第二次慢慢就好了；有人第一次没什么感觉，后来才慢慢找到舒服的状态；也有人和喜欢的人一起，虽然有点慌，但更多是踏实——这些都是正常的。

好的亲密关系，从来不是靠“第一次”定义的。比起纠结“疼不疼”，不如和对方好好沟通：“我有点怕，能不能慢一点？”“这里不舒服”。不用藏着顾虑，也不用勉强自己，两个人一起慢慢试、慢慢适应，比什么都重要。

毕竟，值得在意的从来不是“第一次”本身，而是身边那个人，愿不愿意陪你慢慢走，尊重你的节奏，在意你的感受。

点个「在看」再走吧！