自我愉悦的深渊，会上瘾吗？
在当代社会的隐秘角落，自愉是否会上瘾这一话题被越来越多的人讨论，成为诸多男性心中难以抹去的疑惑，尤其是年轻的男生。
这不仅仅是一个关于生理习惯的讨论，更是涉及心理、社会乃至文化层面的复杂现象。
下面丁丁就为大家分析下，自愉是否会上瘾？
自愉具有成瘾性吗？
自愉，通常是一项自然而又健康的活动。但是，当它的倾向变得过度或具有强迫性，以至于感觉这种行为已经失控。
由于这种强迫的行为，具有物质成瘾的许多特征，因此，有些学者就将这种行为称为自愉成瘾。加拿大性治疗师Judith Golden在实际治疗中就使用该术语，以便于患者理解。
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根据对出现强迫性行为的白鼠进行的动物研究发现，这种行为可能是通过大脑中介导药物成瘾的相同分子机制介导。
性活动是一种内在奖励，已被证明可以作为正强化物，强烈激活奖励系统，并诱导ΔFosB（fosB基因的自然截短型）在伏隔核内积累。而ΔFosB是与成瘾相关最重要的基因转录因子。
对自然奖励和药物奖励之间相互作用的研究表明，精神兴奋剂和性奖励具有交叉敏化作用，并作用于通过ΔFosB 介导的成瘾相关神经可塑性的常见生物分子机制。
当然了，也有学者认为“自愉成瘾”表达不准确，因为它并不是一种可诊断的心理健康状况，用“强迫性自愉”更合适。
如何判断自愉上瘾了？
与正常行为相比，自愉成瘾可以通过一系列症状表现出现，这些症状表明你可能已经上瘾了。
1、不能控制
通常来讲，我们自己能够自由调控自愉的频率，但是对于自愉成瘾的人来说，就会发现控制很困难。虽然在大脑中告诫自己不能这样，但是还是控制不了，事后陷入悔恨中。然后，在“不能自愉–事后悔恨”中无限循环。
2、花费过多的时间和精力
本来应该用大量的时间去运动、交友、休息、思考等，却将其抛弃，反而花费大量的时间和精力探索各种自愉方式。并且，干扰了日常活动、工作和人际关系。
3、明知负面效果，仍然继续
当前的行为已经有明显的负面影响，包括人际关系紧张、男性健康问题、精神萎靡、注意力不集中等。却仍然会继续沉迷其中，而不进行改变。
4、陷入焦虑和痛苦
自愉上瘾通常会导致情绪困扰、焦虑、内疚和羞耻感，虽然人们可能认识到了自己的情绪问题，但很难阻止。另外，由于尴尬、羞耻或需要私下进行，个人可能会退出社交活动，避开朋友、家人或亲密关系。
如何科学自愉不上瘾？
时间、频率和方式是科学自愉中最重要的三个要素，下面丁丁就为大家详细讲讲。
1、自愉时间
自愉不要跟着自己的感觉走，不要追求片刻的欢愉，否则就容易养成快速射精的反射习惯，从而影响现实性生活。
因此，正确的自愉时间应该保持在10分钟以上，并且有意识的逐步提升，让自己越来越适应持久的释放习惯。但是，时间也不要太长，最好不要超过30分钟，否则就可能会引起私处不适。
2、自愉频率
由于个人的性欲和身体素质差异较大，因此自愉频率没有严格的标准，主要根据自己的身体和精神状态进行调整。如果你感觉私处疼痛、精神疲倦、注意力不集中……那么，就应该减少频率了。
根据多年的从业经验，丁丁建议：
20多岁的男性频率应该在2~3次/周；30多岁的男性频率应该在1~2次/周；40多岁的男性频率应该是≦1次/周；50岁以上的男性可以保持在每月1次左右。
3、自愉方式
科学的自愉方式，有助于帮助男性提前适应性生活的刺激，并获得更丰富的愉悦体验。它包含两部分的内容：
自愉工具：使用专业的自愉工具是比徒手更好的选择。因为它玩法多样，可以摆脱徒手自愉的单调；因为它具有仿真通道，体验更加真实；因为它可以进行延时训练，让你越练时间越长。
自愉方法：要学会慢玩控制，配合一些降敏控精技巧，刻意锻炼自己的持久力和耐受力，让自己边爽边练。
一款专业的自愉训俩工具
道理是这个道理，但想要一次性实现适应性仿真训练+控精训练的目标却不简单。
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丁丁好医出品的30M延时训练杯就是一款专业的自愉延时训练器，也是30M延时行为训练的专用工具，是男生进行自愉延时训练和花样自愉体验的好伙伴。
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30M延时训练杯：采用舒缓型慢玩设计，具有高仿真YIN道的波浪褶皱通道、螺旋线圈调控力度、红丸刺激玩法等独特设计。
适合所有男性入门训练，尤其是新手和小司机！
通过专业的《飞机杯自愉训练指南》课程中讲解的延时控精技巧，进行适应性三感训练，不断提高大脑对性刺激的耐受，从而提升自己的射精阈值，避免秒射的情况。
除此之外，它还可以进行花样训练，又能够让你新鲜感满满，不枯燥和乏味。
可以说，30M延时训练杯即是一款延时训练工具，又不局限在单调乏味的训练，也是一款花样丰富的男生自愉玩具。
自上线至今，30M延时训练杯已销售10000+，深受丁友们的好评，某宝好评率高达99.8%。
从大学生，到小镇青年，到中年大叔，都可以享受到了美满的自愉体验和训练效果。
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这不仅仅是一个关于生理习惯的讨论，更是涉及心理、社会乃至文化层面的复杂现象。
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自愉具有成瘾性吗？
自愉，通常是一项自然而又健康的活动。但是，当它的倾向变得过度或具有强迫性，以至于感觉这种行为已经失控。
由于这种强迫的行为，具有物质成瘾的许多特征，因此，有些学者就将这种行为称为自愉成瘾。加拿大性治疗师Judith Golden在实际治疗中就使用该术语，以便于患者理解。
根据对出现强迫性行为的白鼠进行的动物研究发现，这种行为可能是通过大脑中介导药物成瘾的相同分子机制介导。
性活动是一种内在奖励，已被证明可以作为正强化物，强烈激活奖励系统，并诱导ΔFosB（fosB基因的自然截短型）在伏隔核内积累。而ΔFosB是与成瘾相关最重要的基因转录因子。
对自然奖励和药物奖励之间相互作用的研究表明，精神兴奋剂和性奖励具有交叉敏化作用，并作用于通过ΔFosB 介导的成瘾相关神经可塑性的常见生物分子机制。
当然了，也有学者认为“自愉成瘾”表达不准确，因为它并不是一种可诊断的心理健康状况，用“强迫性自愉”更合适。
如何判断自愉上瘾了？
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1、不能控制
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4、陷入焦虑和痛苦
自愉上瘾通常会导致情绪困扰、焦虑、内疚和羞耻感，虽然人们可能认识到了自己的情绪问题，但很难阻止。另外，由于尴尬、羞耻或需要私下进行，个人可能会退出社交活动，避开朋友、家人或亲密关系。
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1、自愉时间
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因此，正确的自愉时间应该保持在10分钟以上，并且有意识的逐步提升，让自己越来越适应持久的释放习惯。但是，时间也不要太长，最好不要超过30分钟，否则就可能会引起私处不适。
2、自愉频率
由于个人的性欲和身体素质差异较大，因此自愉频率没有严格的标准，主要根据自己的身体和精神状态进行调整。如果你感觉私处疼痛、精神疲倦、注意力不集中……那么，就应该减少频率了。
根据多年的从业经验，丁丁建议：
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3、自愉方式
科学的自愉方式，有助于帮助男性提前适应性生活的刺激，并获得更丰富的愉悦体验。它包含两部分的内容：
自愉工具：使用专业的自愉工具是比徒手更好的选择。因为它玩法多样，可以摆脱徒手自愉的单调；因为它具有仿真通道，体验更加真实；因为它可以进行延时训练，让你越练时间越长。
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