这篇文章系统的回答一下大家，手艺和色色是怎样影响持久的、戒色为什么不能增强持久能力……

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手艺活和色色是怎样影响我们的？

先说两个变量：色色行为的量、手艺活的方式，量和方式就是俩变量。

色色行为和手艺活对我们的影响，主要集中在身体层面和神经反射层面，这两个变量产生的影响是不同的。

色色行为的量多与量少，对我们的影响主要是在身体层面；而手艺方式的不同，对我们的影响主要是在神经反射层面。

1）身体层面的影响

有兄弟觉得自己虚、身体容易疲惫，这个属于身体层面的影响，需要考虑的是否有纵欲过度、生活习惯不健康。

这属于变量 1（色色行为过量）对身体层面产生的影响，当然有部分兄弟生活习惯不健康，这也是影响因素之一。

2）神经反射层面的影响

不少兄弟应该有这样的经历：十来岁刚开始手艺的时候，时间挺久的，后面用手一味追求快、追求大刺激，然后逐年变快，越来越容易biubiu~

射精反射是：丁丁和大脑接受性刺激，性中枢会逐渐积累兴奋，达到兴奋阈值的时候，就会发射。

经常追求快的兄弟，其实是在训练自己的大脑和身体，让自己对性刺激的反应更灵敏，经过长年累月追求快的“训练”，大脑会不断地建立新的、更快的射精反射。

而手艺时追求放松、缓慢的兄弟，大脑和身体对刺激也会做出相应的反应，这部分兄弟大概率不会有用手快的困扰，这类兄弟往往需要更长的时间才能biubiu。

这属于变量 2（手艺活方式）对神经反射层面产生的影响。

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戒色戒撸恢复的是什么？

上面第 1 点讲了，量大影响的是身体状态（身体变虚），用手追求快影响的是神经反射（变快）。

戒色戒撸意味着停止色色，不看相关信息、不做相关的行为。

戒掉之后，色色行为的量几乎为 0 ，对于长期纵欲过度的兄弟来说，一段时间的戒色、再配合上健康规律的生活习惯，身体会得到恢复。

重点来了，这里恢复的是身体状态，是让自己从身体虚，恢复到好的身体状态。

这属于身体层面的恢复，戒色戒撸的作用仅此而已。

之前用手一味追求快、追求大刺激的兄弟，很遗憾，戒色戒撸是没办法让神经反射层面得到恢复。

意思是之前追求快，形成了“快”的射精反射，并不会因为戒色戒撸而恢复，大脑对于刺激的“记忆”会一直存在。

所以，量过度的兄弟，如果身体变差了、变虚了，可以适当的戒一段时间、再配合上健康规律的生活习惯，身体是会慢慢恢复的，但“快”不会因为戒色而恢复。

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改善“快”，需要怎么恢复呢？

首先确保身体层面已经恢复了，拥有了一个好的身体状态，这是基础。

要改善“快”，需要重新建立身体和大脑对于性刺激的反应，这个过程是比较缓慢的，对于大部分人来说，需要规律训练 3 个月 ~~ 大半年的样子。

这个需要系统的脱敏训练，增强丁丁和大脑对于刺激的耐受力；训练的关键点在于找到合理的刺激强度，让丁丁和大脑逐渐适应更大的刺激，最终达到持久的目的。

具体怎么练，有两种方式，第一种是自己根据基础教程摸索，这种方式需要有较强的学习能力和自己解决问题的能力；

第二种是来找我，我带你练，制定针对性的训练方案 + 及时解决问题（私教），这样不走弯路，最下面可以加我。

1.脱敏训练基础教程

总结：色色和手艺活产生的影响集中在身体层面和神经反射层面，戒色戒撸只能改善身体状态、不能改善“快”，望周知。

如果身体状态良好、只是快的兄弟，是不需要戒色戒撸的，只需要保持合理的量、正确的用手方式，再配合脱敏训练就能解决“快”。

如果是身体状态不好、并且快的兄弟，是需要戒色戒撸一段时间，身体恢复之后，可以保持合理的量 + 正确的用手方式，最后通过脱敏训练解决“快”。

希望以上的内容，能解答兄弟们的疑惑，有其他问题、需要跟我系统训练的兄弟，可以联系我。