姐妹茶话会~今天和姐妹们分享一个既害羞又重要的话题，“如何愉悦的探索我们的身体”

今天我们抛开那些扭捏和尴尬，就像学会如何护肤、健身一样，学习如何让自己“快乐”。

首先开启我们的第一步，调整心态，放下心理负担

在我们从小接受的教育里，女孩子往往被要求“矜持”，以至于当我们面对自身的欲望时，第一反应是羞耻，“我怎么可以这样”，“太罪恶了”。所以在开始自我探索前，最重要的是学会改变心态

所以现在请跟着我一起做一个深呼吸，然后对自己说：“让我的身体感到愉快是一件光明正大且健康美好的事情！”

不管你是单身还是有伴侣，自我取悦都是很正常的事情；这是你与自己身体的对话，无关道德，只管乎你自己的感受；就是为了愉悦、为了快乐，没有kpi，没有标准答案

第二步，认识自己的愉悦开关

我们的身体是一张藏宝图，上面隐藏着无数“宝藏”需要你去探索，而了解他们就是探索的第一步

阴di是绝大多数女生获得愉悦快感的关键点，它位于外阴的上部，小阴唇交汇的地方，是一个小小、圆圆的小突起，它是全身唯一一个只为愉悦而存在的器官！！

阴di上面布满敏感的神经末梢。绝大多数女生需要通过刺激阴蒂才能达到高潮。所以，这里是探索的“重点区”

除了阴d，阴道内部，特别是前段，也有一些敏感区域，比如G点，大概在阴道前壁5cm左右的位置，但不是所有女生都能从阴道刺激中获得强烈快感

不止我们的小妹妹，我们身体的耳朵、脖颈、胸部、大腿内侧……都是我们的敏感点，在进行自我探索时，不妨也温柔地爱抚这些地方，让全身都参与到这场愉悦的仪式中来

最后，也是最重要的一步，如何实践，如何温柔的开启愉悦之旅

选择一个舒适私密的环境，洗个热水澡，调暗灯光，放点喜欢的音乐

不用一上来就直奔主题，试试用指尖轻轻地、缓慢地抚摸全身，包括大腿、小腹，逐渐接近核心区域

刚开始直接刺激阴di可能会让身体受不了，可以尝试隔着阴唇（大阴唇或小阴唇）进行轻柔的、画圈式的按摩。

当身体准备好了，开始分泌一些液体时，可以尝试用湿润的指尖轻柔地接触阴蒂，可以上下、左右、画圈，尝试不同的方式和节奏，找到你最舒服的那一种

如果想尝试内部刺激，一定要保持指甲平滑双手洁净，或者戴指套。先试试一根手指进入，缓慢的进行“come here”的动作。强调一遍，内部刺激感受不强烈完全正常

无论年龄~都要善用润滑液，最好是水基润滑液，温和易清洗；想丰富体验感，可以试试小玩具，能帮助我们进行绝佳的探索。

自wei，归根结底，是一件关于“自我接纳”和“自我关爱”的小事。它是我们认识身体的一座桥梁，是取悦自己的一种权利。在不妨碍他人的前提下，让自己快乐，是一件多么棒的事啊！