猛男必修课（2）：PC肌锻炼指南，从社死到社牛的逆袭之路！
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【猛男必修课（2）】
【猛男养成计划】
Hey man！欢迎各位Mr. Big来到高级定制课程【猛男必修课第二课】丨PC肌训练成长课！
各位正在与地心引力作斗争的勇士们，今天我们要聊一个藏在裤腰带以下的秘密武器——PC肌。
如对PC肌有疑问的友友们可以查看咱们的猛男必修第一课——猛男必修课（1）：凯格尔运动竟是你的隐形超能力？
这个深藏不露的“扫地僧”，不仅是人体自带的防侧漏装置，更是你行走江湖的隐形超能力！
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准备好开启这场“下半身文艺复兴运动”了吗？
【一、社死现场拯救者】
致—那些年PC肌掉链子的尴尬时刻···
健身房举铁时漏出的尴尬气流···
广场舞跳到高潮突然想上厕所的恐慌····
电梯里突如其来的喷嚏让裤裆惊现神秘水渍······
这些社死名场面背后，无不都是PC肌的无声抗议！
医学研究显示：
——30岁以上人群中有42%经历过不同程度的尿失禁，而其中80%通过锻炼能得到显著改善。
别小看这块”隐形的尿不湿”，它就像人体自带的智能阀门系统。
当你憋尿时，PC肌是尽职的守门员。
当你大笑时，它是稳住阵地的防御工事。
当你想给伴侣惊喜时，它又能化身灵动的节奏大师。
可惜现代人久坐的生活方式，让这个重要肌肉群提前进入了退休状态。
【二、 男女通吃的健身秘籍】