最近，周末的医院精神科门口，多了一群行色匆匆的成年人。

他们此行的目标，只有一个——来到医院，确认自己是否患有ADHD（注意缺陷与多动障碍）。

北大六院，ADHD门诊排队的成年人

注意缺陷与多动障碍，俗称“多动症”，常在儿童时期发病，主要症状有注意力持续时间短暂、活动过多和情绪冲动，让一代又一代家长操碎了心。

如今，却在成年人中掀起自诊潮，这是因为，随着相关科普内容在网络上传播，越来越多的成年人开始对号入座——

比如，注意力难以集中、重度拖延、任务堆积如山，却始终无法完成……

许多人看了网上的“自诊检测”后，确信自己患有ADHD，或者前往医院的精神科进行检查。

然而，对一些人来说，当初步的诊断不符合预期，被医生建议无需进一步检查时，许多人的第一反应不是庆幸，而是质疑诊断结果，或表达愤怒。

于是，他们辗转不同医院，进行二次确诊，直接拿到那份“确诊”报告。

成年人确诊ADHD的人数，正在逐步攀升。

可为何如此多人，执意要让自己患上ADHD？

尽管确诊ADHD的成年人越来越多，其中有一批人，却是“假性ADHD”患者。

随着网上关于“如何判断你是不是ADHD”的内容增加，越来越多人开始怀疑：我，是不是其中的一个？

但网络诊断，其中大部分判断依据，往往是一些寻常的日常表现：

诸如，注意力难集中、总忘带钥匙手机、习惯性拖延、抗拒洗澡、不自觉咬指甲、长期熬夜、忍不住插话、喜欢迟到……

许多人刷完视频，当场便在评论区留言——确诊了！我肯定也是A娃！（ADHD患者的网络称呼），只需要十几秒，ADHD的自我诊断，就此完成。

然而，比起确诊其他疾病时带来的失落、焦虑，许多“赛博确诊”了ADHD的成年人，却表示——像是送了一口气，内心涌起一股愉悦感。

还有许多人将ADHD写进社交简介，主动展示这份“身份认同”。

ADHD逐渐成为了一种标签，甚至演变成一种新潮的“人设”。

这种赛博确诊ADHD现象的流行，背后原因很多。

首先，ADHD本身确实自带某种“潮流感”。

在有些地区，这种疾病被称为大雄-胖虎综合征，既会表现出大雄的忧郁，也会表现出胖虎的暴躁。

源自动画《哆啦A梦》

虽然许多患者面对生活时，会展现出混乱，但据一些专家以及确诊ADHD的患者表示，ADHD在面对某些热爱的领域时，也会爆发出惊人的专注和热情——

一旦沉迷某件事，很多时候会废寝忘食，甚至忘了时间的流逝。

比如，爱因斯坦，达芬奇，莫扎特等人，都被认为是ADHD患者。

娱乐圈和创业圈，也有很多ADHDer。

李诞自称可能是ADHD，他爱好广泛，有时沉迷动物解剖视频，能观看一整天。有段时间，又对自学微积分特别感兴趣，喝酒聊天都在解微积分题目。但都只是一时的沉迷，过段时间，就淡忘了。

罗永浩也自曝患有严重ADHD，但在采访时也承认，ADHD是推动自己成功的因素之一。

有如此多名人作为典型，ADHD不再只是一个医学术语，也悄然附加了一种时髦的属性，还被赋予几分浪漫想象——

毕竟，疯狂与天才，往往只有一线之隔。

但“确诊ADHD”现象的流行，最主要的原因是：确诊的那一刻，它能带来巨大的“和解”的力量。

很多人表示，在确诊的那一瞬间，感觉自己的许多毛病都好了一半。

尤其在当下社会，内卷不可避免——北上广深等城市，凌晨的24小时便利店，也有加班到深夜的人去吃快餐；写字楼里，优胜劣汰的法则，被默默奉行。

生活无奈、职场压力、婚恋失败……在这个普遍焦虑的时代，那些跟不上节奏的人，往往会被贴上“失败者”的标签。

而ADHD的出现，为许多人提供了一个缓冲：原来，我不是废物，我只是病了。

当一个人终于可以为多年的挣扎找到解释，就像在沙漠中找到了水源，人生的种种不如意，似乎都有了答案——

来自北京的小北，曾在过去一年内丢了两把钥匙、两把伞、一张身份证。每次发现东西不见时，她都忍不住对自己生气：为什么家里总是乱糟糟？为什么自己总是会丢三落四？

ADHD患者花5小时整理房间，一下午恢复混乱

这种状态，也影响到了她的人际关系，和朋友一起旅行时，她因为马虎弄丢墨镜，不得不打车去景点寻找，然而，这段小插曲，耽误了自己和朋友去码头看落日的行程，她感到十分愧疚。

直到有一天，她了解到ADHD与短期记忆较弱有关，突然感到释然。现在她还是会丢东西，但不再苛责自己，而是平静地接受这是她特质的一部分。

来自广东的网友@撒姐儿，也曾经为熬夜刷手机感到愧疚，现在她会想，这只是ADHD寻求刺激的表现之一，虽然很多时候不知不觉刷手机到凌晨，但她会平静地放下手机，不再为此自我攻击。

这种和解，是一种自我接纳的力量，也因此，去医院确诊ADHD的一些成年人，当确诊失败的时候，没有松一口气，而是感到失望——

“没能确诊，更痛苦了。”

这其中的另一层意思是——我到底该如何接受自己是个正常人，却什么都做不好？

然而，当有人尝试用“我是ADHD”成为一切行为的解释时，问题也随之浮现。

有人开始用ADHD为不负责任的行为开脱，工作失误、承诺不兑现、关系破裂，都可以归因于这个标签。贴上ADHD的标签，就像得到了一个“免死金牌”，许多问题都找到了理由，过错也值得被理解。

这些简化的“字母人设”标签之所以流行，是因为它们好用，且高效。

其实，有一部分人以为自己患有ADHD，可能只是“多巴胺上瘾”，尤其是被手机、短视频、碎片化内容榨干注意力之后，两者的表现会十分相似。

但它们，终究不是一回事。

前者需要诊断，后者只需要戒断。

万物皆可MBTI

这几年，除了ADHD，被讨论最多的标签，大概就是MBTI了。

MBTI 是一种把人按性格偏好分成十六类的性格测试，用来了解自己在思考、社交、做事上的习惯，最早来源于荣格心理学，后来发展、扩展形成了一套性格类型量表，并在互联网流行起来。

在任何社交平台上，你都会遇到这样的自我介绍：“我是ENFP/INTJ/INFJ……”，很多时候，人格类型比年龄、星座还要重要。

MBTI本来是一个心理学工具，通过外向或内向（E/I）、直觉或感觉（N/S）、思考或情感（T/F）、计划或随性（J/P），把人分成十六类。

专业的概念被互联网重新包装后，就变成大众都能看懂的小标签：爱社交还是爱独处、靠经验还是靠感觉、偏理性还是偏情绪、爱计划还是爱随意。

这种分类越简化，越容易被接受。

十六种人格被做成一张张小卡片，每种都有关键词和描述，很多人第一次做完测试，会有一种“原来我不是奇怪，只是我的人格太稀有了”的释然感。

很快，MBTI就变成了表达情绪、解释行为的方式。

内向的人会说“我是I型，社交累很正常”，凭感觉做事的人会说“我比较看氛围”，喜欢控制节奏的人会说“我就是需要确定感”……

这让MBTI渐渐成了社交货币。

网络上有许多“MBTI灵魂伴侣”的配对表，有人根据这些表格决定要不要开始一段关系，甚至相亲时，会因为不喜欢对方的MBTI人格，选择直接放弃。

在社交平台也是如此，有用户会把MBTI当成筛选朋友的条件，把人与人的关系简化成几组字母的排列组合，变得更像“硬门槛”。

进入职场也一样，在面试流程里，有些公司会发放“性格测试题目”， 把MBTI当成了解候选人的快捷方式，或者直接规定需要某些MBTI类型的候选人。

但随着热度升高，它也被彻底娱乐化。

很多人把MBTI叫作“面包体”，逐渐发展为各种网络梗。追剧时有人给角色贴人格，讨论爱豆时，会分析偶像到底是哪一型；甚至在社会新闻里，也有人在评论区随手“断定”某人的人格。

当这种用法过于频繁，就会出现——把所有问题，都归结于MBTI。

在讨论职场或家庭矛盾的话题下，却有人说“这就是某某类型的行为”，利用刻板印象来简化问题。

比如，影视综艺的弹幕上，到了关键剧情，有人会发弹幕给角色定性：这个是INTJ，那位ENFP。久而久之，看剧情时关注的不是动机，而是“这个类型的人当然会这样”，故事本身反而变得不重要。

还有一些MBTI爱好者，会把自己的人格类型特征，当成某些借口。

有人工作没做好，不反思准备不足，而是认为“P型人都会这样”；有人沉浸在伤感情绪中走不出来，会说“我是F型，本来就情感丰富”。

即便争议不断，MBTI的热度却没有退。

有人不断推出测试题，制作“不同人格的一天”“某人格恋爱特征”等视频，赚足流量。

还有消费品牌，也加入其中，推出各种对应十六类型的玩偶、徽章、手机壳，还有以人格命名的奶茶和香水。

MBTI人格不仅给了我们一个看自己的入口，也演变为一种文化和消费行为。

但如果沉迷其中，也容易忘记：

真实的人，远比几个字母复杂得多。

一代人，有一代人的标签

回望过去，人们似乎从未停止过“贴标签”的热情，只是随着时代变迁，标签的内容也在悄然更迭。

九十年代，有的国家把“血型”当做流行的性格标签。A型稳重、B型我行我素、O型具有行动力、AB型十分神秘——在综艺节目中，嘉宾介绍自己时，血型甚至比职业更受关注。

再往前追溯，父母那一代人也倾向于用生肖预测命运。属龙的有气势，属虎的强势，属鼠的灵巧……八十年代的相亲，打听生肖，是必不可少的一环。

西方世界同样不乏标签的身影，有的国家流行“霍兰德职业测试”，将人格划分为六大职业方向；有的地方偏爱用“九型人格”解析情绪；心理学圈也曾掀起“气质理论”“分析心理学原型”等更为复杂的分类体系。

随着时代发展，标签的形式愈发轻盈，传播速度也越来越快。

于是，千禧年之际，星座流行开来。

十二星座，成为新一代的性格说明书，杂志开辟星座专栏，电台开设星座节目，电视节目中也频频出现星座金句。

那时，喜欢一个人，先要查查彼此的星座是否相配，来预演爱情的结局。

与之相伴的，是各类星座刻板印象的固化：火象热情、风象灵活、土象务实、水象细腻；处女座追求完美，天蝎座神秘敏感，天秤座优柔寡断，摩羯座沉默内敛；

科学依据并不重要，人们愿意相信，也愿意在星座中锚定自己。

2000年的杂志，星座运势成热门内容

从星辰到字母，从血液到大脑，标签的形式不断变化，但人们渴望被理解、被看见的心理需求，始终如一。

正因如此，一代人有一代人的标签——它如水一般，悄然渗入时代的缝隙，改变着我们的语言与相处方式。

然而，当标签过于流行，它的另一面也开始显现。正如有人把迟到归咎于ADHD，情绪失控归因于人格类型，沟通不畅归罪于星座不合。

当标签成为一种自我设限，可能也就阻碍了自己朝着更好的方向前进。

因此，在结束这篇文章时，我们想与你分享的，并非对标签的全盘否定——它们作为认识自我的起点，自有其价值。我们真正要做的，是善用，而不依附。

你可以让MBTI成为探索性格的地图，但别让它限制你的脚步，也可以从ADHD的科普中获得共鸣与启发，但请将最终的判断，交还给专业的医生。

说到底，无论是古老的星座，还是时髦的字母，所有标签都只是我们认识那个浩瀚、复杂、不断变化的内在宇宙的一扇窗口、一粒星尘——

它们是指向月亮的手指，而非月亮本身。

太过沉迷种种标签，得到的或许是一个能立足的浮木，而失去的，却是直面和探索自我那片广阔深海的全部勇气。

真正的自我，远在所有标签之外。

它不栖居于任何分类，不固着于任何定义，静候我们以开放的觉察、持续的勇气，以及一生的时间，去亲身走近、亲自辨认……