凌晨一点，我盯着天花板数🐏时，身边人翻了个身，胳膊无意识搭在我腰上。没有心跳加速，没有顺势靠近，我甚至下意识往旁边挪了挪，不是抗拒，是真的累。

白天赶了三个方案，改了八版PPT，下班前还被领导拉着“对齐下周目标”，此刻心累但还是烦得睡不着，连回握他的力气都没有。

突然就想起刚在一起那年，也是个深夜，我们在路边吃串，他蘸着辣油的手指蹭到我嘴角，我舔了舔嘴唇，他突然就凑过来吻我，辣椒的麻和他的体温混在一起，我们没说话，手牵手往出租屋跑，回到家就开始急不可耐的动起来。

但那种“怦然心动”的冲动，随着时间的流逝，慢慢沉下去了。

不是不爱了，是我们好像，在一堆待办事项里，没有给“欲望”留时间。

 一、为什么我们喜欢“说做就做”的性爱？ 

每次和闺蜜聊起“最舒服的亲密时刻”，几乎所有人都会提到“没计划的那次”。不是提前说“今晚早点睡”，是某个瞬间，可能是他帮我吹头发时，指腹蹭过我后颈的温度；可能是周末赖床，他把脸埋在我颈窝；也可能是他穿我喜欢的那件白T恤，抬手拿杯子时，腰线露出来的弧度。就那一下，突然就想和他在床上互动。

我们对“临时起意”的执念，其实是受到外界的影响。看爱情片时，男女主不会说“八点我们在卧室见”，是雨天躲进同一个屋檐下，他帮你擦头发，擦着擦着就吻下来；读小说时，写亲密也是“情到浓时”的水到渠成，不是“列好流程”的按部就班。

这些画面悄悄告诉我们：好的性爱，该是突然的，是不受控制的，是“我没办法拒绝此刻的你”。

更重要的是，“临时起意”的性爱里，藏着“新鲜感”带来的荷尔蒙爆炸。

“没试过”才让人充满期待：他吻你的时候会偏头还是直着来，手会轻轻搭在腰上还是慢慢往下滑，这些“不确定”会让心跳飙到120，连呼吸都变得急。就像第一次和他去民宿，窗外是山，屋里只有台灯的暖光，他从背后抱我时，手指轻轻勾我的衣角，那一刻根本不用想“要不要”，身体已经发软了。

不是后来的他变了，是我们太熟了。熟到知道他吻我时会先闭眼睛，熟到知道他手放在腰上会轻轻捏一下，这些“熟悉”慢慢盖过了“好奇”，少了新鲜感。

 二、成年人的“性欲”，怎么就被生活榨干了？ 

前阵子和同事小敏聊天，她说“现在连拥抱都觉得累，更别说别的了”。她和老公结婚三年，每天早上一起挤地铁，晚上各自对着电脑加班，偶尔抬头对视，说的都是“明天要交报表”“孩子奶粉该买了”。有次周末，他们本来想“好好待一会儿”，结果她老公临时要改方案，她自己在家洗了一下午衣服，晚上两个人躺在床上，连手都没牵就睡着了。

我们这代人，好像把太多精力都耗在了“活着”里——早上睁眼就看工作群，通勤路上回复消息，上班时“赶进度”，下班回家还要应付柴米油盐，等到躺上床时，只剩下“想一动不动”的疲惫。

而性爱需要的“兴致”，需要的“精力”，需要的“一点点主动”，早就被这些琐碎榨得干干净净。

以前和他约会，会提前半小时挑内衣，喷他喜欢的香水，见面时会紧张得手心出汗；现在和他待在一起，穿着旧睡衣也无所谓，头发乱了也不介意，连他凑过来想吻我，我都可能随口说“等会儿，我先把这集剧看完”。不是没感觉，是我们把“亲密”融进了日常，却忘了给“欲望”留一点“刻意”的空间。

有次我问老公“你还记得上次我们没计划就……吗？”，他想了半天说“好像是去年夏天，我们半夜想吃冰，下楼买了雪糕，回来坐在沙发上吃，你把雪糕蹭到我嘴角，我就吻你了”。那天晚上没开空调，风扇转着，我们抱着躺在沙发上，汗黏在一起也不觉得腻。那一刻我突然明白，不是“冲动”消失了，是我们太久没有“放下手机，好好看看对方”，太久没有“把自己从工作和琐事里抽出来”了。

 三、没有冲动也没关系 

“临时起意”的性爱固然爽，但“提前计划”，也藏着惊喜。

去年冬天，我和老公约定“每周五晚上，是我们的时间”——不看工作群，不刷手机，不聊孩子和报表。第一次这样做的时候，我们都有点别扭，坐在床边不知道该干什么，后来他说“我去放热水，咱们一起泡澡吧”。浴室里冒着热气，他帮我搓后背，手指轻轻揉着我肩膀的酸痛，我靠在他怀里，突然就觉得放松了。泡完澡，我们没有急着做什么，只是慢慢吻着，他的手轻轻滑过我的背，滑过我的身体，比以前任何一次“突然的冲动”都更舒服。

原来“计划的性爱”不是“任务”，是“我愿意为你留出时间”的证明。

就像有的夫妻会约定“每周日早上不早起”，提前把孩子的早餐备好，把工作群设成免打扰，哪怕只是躺在床上慢慢拥抱，慢慢亲吻，这种“提前准备”的时间，反而会让性爱变得更从容。

因为你知道，此刻没有工作催，没有琐事烦，你们可以好好感受彼此，不用急着结束，不用想着“等会儿还要做什么”。

我见过一对结婚十年的夫妻，他们每个月都会“约一次”、提前订好酒店，她会带新的内衣，他会给她买喜欢的小吃。

虽然他们早就没有了“突然”的冲动，但在这些“计划好的时间”里，反而知道“他喜欢什么”“我想要什么”，性爱也变得更舒服。

写到这里，在网上看了很多网友真实想法，我们挑几个看看吧：

1. 小A（结婚2年）

刚结婚那阵还会有突然想拉他进卧室的冲动，现在每天下班都累得只想瘫着。后来我们约定每周三晚上“关手机”，刚开始觉得像完成任务，后来发现，提前知道“今晚我们会在一起”，反而会慢慢期待。他会放我喜欢的音乐，我会换件好看的睡衣，慢慢靠近的时候，比匆忙的冲动更舒服，能好好抱他，也能好好感受他。

2. 阿哲（恋爱5年）

以前和她在沙发上看电视，我凑过去吻她，她就会笑着推我，然后一起滚到沙发上；现在一起看电视，她靠在我怀里，我都忘了要主动一点。上次我们提前约好“周末去以前的出租屋看看”，回到那个小房间，她坐在床边笑，我突然就想起以前的样子，那天的亲密没有急着结束，反而比任何一次都踏实，原来不是没感觉，是我们太久没“找感觉”了。

3. 林姐（结婚7年，孩子4岁）

有了孩子以后，连睡个整觉都难，更别说想别的了。后来我和老公约定“每周六早上让孩子跟奶奶睡”，我们能多赖床一会儿。有次早上，他从背后抱我，手指轻轻蹭我的腰，我没像以前那样说“快起来做早餐”，而是转过身吻他，那天的亲密很慢，没有被孩子的哭声打断，没有被工作消息打扰，反而觉得，这才是我们该有的样子。

4. 小宇（恋爱1年）

现在还会有突然的冲动，比如他送我回家，在楼下吻我时，我会拉着他的手往楼上走。但我们也会提前约“周末去民宿”，从订房间开始就期待，见面时会更开心，性爱也更放得开。其实不管是临时还是计划，只要两个人都愿意“为对方花心思”，就都舒服，怕的是连“花心思”都忘了。

5. 张哥（结婚4年）

我和老婆都是互联网公司的，每天加班到半夜，回家就想躺平。有次她跟我说“我们现在跟室友似的，连碰一下都少了”，我才反应过来。后来我们每周五晚上一起泡个澡，泡的时候不聊工作，就说点以前的事，慢慢的，洗完澡躺在被子里，会自然地靠近对方，心动的感觉也慢慢回来了。

6. 小夏（恋爱3年）

以前觉得计划性爱很假，像“完成KPI”，直到有次我生日，他提前订了酒店，布置得很温馨。他抱着我说“我好想你”，那一刻我突然觉得，“提前计划”里藏着他的用心，那天的亲密比任何一次突然的冲动都更让我感动，也更舒服。

7. 李姐（结婚10年）

早就没有“突然想在一起”的冲动了，现在和老公待在一起，更多是“搭伙过日子”，但有次我生病，他半夜起来给我倒水，摸我额头的时候，手指轻轻蹭过我的脸，我突然就想抱他。那天的亲密没有计划，却很温柔，后来我们约定“每个月找一天，把琐事都放了”，哪怕只是躺在床上聊聊天，再慢慢靠近，也觉得很安心。

8. 阿凯（恋爱2年，异地）

异地的时候，连见面都要提前半个月计划，更别说亲密了。每次约定好见面时间，我都会提前买好她喜欢的零食，订好靠近她公司的酒店，见面的时候，那那都觉得特别喜欢。上次见面，我们从高铁站一路牵手回酒店，慢慢吻着，那天的性爱比任何一次都珍惜，原来计划不是束缚，是“我在等你”的期待，这种期待，会让亲密更甜。

所以，性生活不管是临时起意，还是提前计划，感到开心就好。多尝试，才能保持“新鲜感”！

点个「在看」再走吧！