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文案：金克丝/主编：格雷福斯

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姐妹们，你是不是也有过这样的经历，也就是在跟伴侣酣畅淋漓的亲密运动过后，对着镜子突然愣住：“哎？我这眼神怎么亮得像装了小台灯，皮肤怎么透着股刚做完SPA的透亮，甚至暗戳戳的怀疑，难道性爱这件事儿，真能让人变年轻？”

今天跟大家聊聊这个话题：性生活频繁到底能不能让女性逆生长？不然为什么啪啪完以后，总觉得自己美到发光，当电影明星都不用化妆，直接素人上镜，也能迷倒一片众生，哈哈~

我有个闺蜜，每次跟男友约会完以后，都要发朋友圈凡尔赛一下：“今天没涂粉底液，同事问我是不是偷偷打了水光针。”

后来坦白，前一晚刚跟男友深度互动过，好像每一次结束后，总觉得自己的气质陡增了几分，这不是她一个人的错觉，其背后藏着两个很有意思的生理机制。

第一个是快乐激素，这已经是老生常谈了，不过为了内容完整性，在这里还是要再说一下，性生活时身体会疯狂分泌多巴胺、内啡肽、催产素，这仨堪称情绪美容针，多巴胺负责让你开心到飘，内啡肽能把压力碾成渣，催产素还能帮你缓解焦虑。

大家想，长期被工作上的KPI、生活上的房贷追着跑的人，皮肤能好吗？暗沉、细纹、爆痘，全是压力给的见面礼，而一次高质量的亲密，相当于给身体做了场心理按摩，情绪一松，气色自然就亮了，这比涂十层遮瑕都管用。

第二个是血液循环开挂，亲密过程中，全身血液流速会加快，相当于给身体来了次大扫除，皮肤的新陈代谢跟着提速，营养和氧气能精准送到每一寸肌肤，连带着毛孔里的老废角质都像被冲走了。

有一个社会调查，说的就是那些参与的志愿者在亲密后皮肤含水量会提升15%左右，泛红和暗沉也会减轻，这效果比敷一堆前男友面膜还立竿见影。

更有意思的是肌肉隐形锻炼，哪怕是你全程都是传教士这个体位，其实全身也都在动着的，因为核心肌群要发力维持好当下的姿势，盆底肌会跟着收缩，连手臂、腰腹都在悄悄加班，长期下来，不仅腰腹线条会更紧致，连盆底肌的弹性都能提升，这都是让你变的更加具有少女感的隐藏密码。

规律的性生活，确实能给年轻态加分，关键点是雌激素调节，对女生来说，雌激素就是冻龄主力军，它能维持皮肤弹性，减少胶原蛋白流失，甚至还能预防骨质疏松。

有研究发现，每周有1-2次高质量亲密的女性，雌激素水平会比长期单身或无性的女性更稳定。

想象一下，雌激素就像皮肤的保湿精华，水平稳了，皮肤自然更细腻、有光泽，连经期前后的爆痘都能少一点。

再就是高质量的性生活，还能提高睡眠质量，我敢说，90%的女生都有过啪完秒睡的经历，这不是累的，是你的身体真的放松了，亲密后大脑会分泌褪黑素，褪黑素是助眠神器，能帮你快速进入深度睡眠。

而深度睡眠是皮肤修复的黄金时间：夜间10点到凌晨2点，皮肤细胞分裂速度是白天的2倍，胶原蛋白合成效率也会达到峰值。

我之前就是有一段时间压力大，天天失眠，皮肤又干又黄，后来跟男友调整了节奏，睡眠变好了，连眼周的细纹都淡了，感觉比吃褪黑素还安全。

亲密运动还可以帮助提升免疫力，由于亲密过程中，身体会产生更多的免疫球蛋白A（IgA），这种抗体能帮你抵抗感冒、流感这些小毛病，有研究显示，每周有2次以上亲密的人，感冒的概率会比其他人低30%左右。

既然不生病、不熬夜，气色自然就好，这不就是在有稳定的性生活以后，直接或在间接层面，对年轻漂亮产生的影响嘛。

但也别高兴的太早，还有几个坑需要避开，性生活频繁的度很关键，得是让你身心愉悦、第二天活力满满的那种，而不是累到下床都腿软的程度。

如果过度了，不仅不年轻，可能还会让人反向衰老，过度亲密会让身体陷入氧化应激状态，自由基疯狂增加，会加速皮肤老化。

其次是在爱爱前后，不要忽视卫生，如果亲密时不注意清洁，很容易让细菌找上门，比如毛囊发炎、妇科炎症，这些不仅会让你不舒服，还可能导致皮肤爆痘、泛红。

最后是情绪不好的状态下亲密，也不会有正面效果，反而会让你更焦虑，要是带着抵触心理，身体会分泌皮质醇（压力激素），反而会加速衰老。

 性生活让人年轻的核心，最重要的就是质量高，分享几个我亲测有效的小技巧，帮你把亲密时光变成冻龄神器。

第一个是前戏别偷懒，氛围很重要，别觉得前戏是浪费时间，其实它能帮你更好地进入状态，让快乐激素分泌更充分。

可以跟男友在亲密之前提前点上香薰、放轻音乐，穿点小情趣，穿小情趣不止是为了刺激，更是为了让彼此感受到被重视，这样一来，不仅体验感更好，情绪也更放松，后续的美容效果自然翻倍。

第二个是别只顾着完成任务，多关注彼此感受，很多人把亲密当成打卡，反而会有压力。其实偶尔可以慢下来，多跟伴侣沟通：“这里舒服吗？要不要换个姿势？”甚至可以偶尔即兴发挥一下，比如在客厅沙发、阳台， 浴缸，新鲜感不仅能提升愉悦度，还能让大脑分泌更多多巴胺，比按部就班，墨守成规的爱爱方式有意思多了。

第三个是事后别马上睡，加个温柔收尾，亲密后别一翻身就睡，跟伴侣聊聊天、抱抱，或者一起洗个澡，这些小细节能让催产素持续分泌，帮你维持愉悦感，这个叫做后戏。

我跟男友每次都会互相擦身体乳，顺便按摩一下肩颈，不仅皮肤变嫩了，连感情都更甜了，事后温柔比事中刺激更能让你感受到幸福，而幸福，才是最好的冻龄霜。

说到底，性生活频繁能不能让女性变年轻，其实是个综合题，它不是单一的魔法开关，但确实能通过改善情绪、调节激素、促进睡眠等方式，帮你在年轻态的路上加分。

大家要知道年轻从来不是皮肤没皱纹，年龄数字小，而是那种由内而外的鲜活感，是眼底有光，是对生活有热情，是敢于在爱里放肆，也敢于在性生活里尽兴。

我见过30岁的女生，因为长期压抑自己的性需求，活得像50岁一样疲惫；也见过40岁的姐姐，因为有稳定的感情和愉悦的性生活，活得比20岁还耀眼。所以，只要跟着自己的身心感受走，相信你也会成为那个永远闪闪发光的少女。

最后跟大家分享一句王尔德的名言：爱自己，才是终身浪漫的开始。无论是通过亲密关系获得快乐，还是通过旅行、读书、护肤让自己变美，只要你能感受到生活的鲜活，能为自己的快乐负责，你就永远年轻。

毕竟，岁月能带走的是胶原蛋白，带不走的是你眼里的星光和心里的热爱，这才是对抗衰老最厉害的武器，对吗？

祝大家都能够永远性福下去， 年轻下去。

本期科普就到这里，对于这期内容，大家有什么自己的看法，可以在评论区一讨论，想要学习两性技巧 ，改善自己的房事能力（微信：heyiamdoctor），欢迎添加昕老师学习，我们下期再见。